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養生知識

大多數女性朋友都有貧血的症狀，整個人看起來沒有斑點精神氣，臉色蒼白，手腳冰冷，這樣的女人，想必也沒有人會喜歡吧。要想讓自己的氣色更好，女性朋友就要多關愛自己，吃對東西，讓臉色更加紅潤有光澤。

今天要說的這種好東西那就是紅糖。大家對它比較熟悉的階段是什麼時候？沒錯，就是大姨媽來的時候。這個期間，女性朋友身體會有諸多不適，喝上一杯暖暖的紅糖水，瞬間整個人都暖和了，連小腹也不再覺得脹痛。為什麼如此神奇？

因為它營養很豐富，裡面還有葉酸和氨基酸以及多種鐵元素，對補氣補血非常有幫助，具有強大的造血補血功能，所如果大姨媽來的時候你還感覺到疼痛萬分，就趕緊泡點紅糖水喝吧，暖胃暖宮還暖心哦。

除了紅糖水，是否還有其他的補血方式呢？有，讓你的味蕾也感受到甜蜜的美食，那就是紅糖拉絲糯米。裡面用到的材料有紅糖、蜜豆以及糯米粉，紅糖的好處剛才已經提過了，而蜜豆它含有豐富的膳食纖維以及各種氨基酸、蛋白質和鐵元素，營養如此豐富，跟紅糖組合在一起，將補氣補血發揮到極致，不僅養顏還抗衰老，簡直就是女性的最愛。

做法也很簡單，食材適量，紅糖用開水兌至融化，鍋中放牛奶和糯米粉，攪拌成麵糊之後開小火慢煮，注意攪拌防止黏鍋，直到呈拉絲狀態即可。再加入冰糖水和甜蜜豆，攪拌均勻之後出鍋食用。

要想擁有紅潤光澤的臉色，愛護自己是必須的，這款美食讓你覺得甜蜜也讓你美麗哦。