送你一個“長壽方”強健脾胃 大補五臟 強壯筋骨 補一身之虛 延年益壽
腎陰陽不足，再加上腎精的虧虛，幾種症狀結合在一起就會出現身體虧虛、筋骨虧損、早衰等一系列症狀...
麵條怎麼做才有勁道呢？廚師長教你幾招，做出來根根有韌性
所以用這兩類粉跟麵粉摻雜，基本起不到壯筋骨的作用，那麼要想麵條勁道，還是要在和麵上下功夫...
姐弟戀好還是不好，請聽中醫醫生的分析
《黃帝內經》中說：“女子七歲，腎氣盛，齒更髮長...站樁的筋骨關
說到這裡就要講過筋骨關的方法了，站樁不是死站著不動，而是要體會身體內部的運動，站得肩膀痠痛，這是假疲勞階段，一定要挺過去，但硬挺著也不行，容易發僵，這裡我給大家推薦一個方法，大家可以試一試...
站樁撐筋拔骨之苦過後，方可達到養練合一
大成拳樁功中的肢體放鬆，主要是讓部分肌肉纖維有序化，幫助筋腱傳遞筋骨的力量，讓部分不能有序化的肌肉纖維剝離筋腱，防止其阻礙筋骨力量的傳遞，再透過緊梢節的鍛鍊，很快就能將周身大筋挑撐起來（在此指小臂以前，小腿以下部分）...
三體式：筋骨要撐， 胯要坐
這是三體式在形正體松的基礎上達到三分鐘左右（必須是單重，站定後，重心坐滿後足跟，身體保持不動，前足可隨意抬起），之後才能練習筋骨撐開，覺得筋骨像一把雨傘般向周圍開啟，先體會前後爭力（手前伸，膝前頂，肩胯後縮）...
終於禁了!再見娘炮!
那女性擁護“娘炮”文化，大力鼓吹“雌雄莫辨”的審美，不也是對於男性的一種“pua”...
不惑之年悟得形意拳真諦
不知不覺練習形意拳五年多了，對三體式樁功是一刻也沒有怠慢，“拳可以一日不練，樁不能一日不站”，已成了行為習慣和座右銘...
平時怎麼運動才合理？
“氣門乃閉”，日落之後不建議鍛鍊身體，《黃帝內經》講“是故暮而收拒，無擾筋骨”所以到了夜晚來臨的時候，就應該收斂身體的陽氣，不要擾動筋骨...
孩子拉筋對發育會不會有影響？
小孩子本就筋骨軟，各層筋膜還沒有生長完全，骨骼之間有比較大的生長的空間，所以拉筋的時候，直接就能夠拉到最深層的筋膜...