【每日一穴】只需一條”帶子“， 就能快速拉開你的經筋、經絡
只需一條”帶子，就開做到，而且還可把這兩種方法完美的結合起來，達到既可打通經絡，又能拉筋的兩全其美之功效，並且躺在床上即可完成，更可喜的是一種動作可以同時拉開三條經絡與三條經筋，這種方法也叫拉三經，特別適合工作緊張，居住空間侷促，亞健康、宅...
擁有大長腿，不僅為了美麗，更為了健康！
腿部有六條經絡經過，透過“粗腿”的不同部位，可以觀察是哪條經絡的問題：1、大腿內外側的肥胖（外褲線的位置——膽經、大腿內側——肝經）肝膽經的堵塞，會形成大腿內外側的肥胖...
站樁拉筋，扽筋，撐筋拔骨
透過站樁抻筋拔骨，把身體韌帯拉長，使筋有彈性，骨質強壯，肌肉有力...
蔣依依為了練出芭蕾腿，靠牆的時候也在拉筋，有誰注意她穿的短裙？
其實每個女孩子在拍照擺pose的時候都會細心琢磨，但是蔣依依卻將拉筋和擺pose融合在一起，這個想法真的很好，在拍照的過程中還能鍛鍊到自己，最重要的是她的照片看上去真的充滿仙氣，像一個正在跳舞小天鵝...終於找到這套全身拉筋動作3D圖解，比教科書還管用
02藉助手拉伸脖子的側區肌涉及肌肉： 胸鎖乳突肌和斜方肌上部要點： 坐立，身體立直，將頭傾斜到左邊，耳朵找向左肩，相反的方向重複練習...手把手教您Y字、頸部、蹲式、立位、睡覺拉筋（附註意事項）
4蹲式拉筋（拉屎拉筋）這是最古老的自然拉筋法，可打通下肢多條經絡，尤其膀胱經、膽經、胃經、肝經、脾經、腎經等，其拉筋部位更多集中於腳跟、腳踝、小腿、膝蓋、臀部、腰胯，其膝蓋和腰胯彎曲度對腹部內五臟六腑有很好按摩功能...
名模都練過！陳思璇「貼牆」瘦小腹又能美背
名模陳思璇3大超簡單瘦身法1.天天「靠牆」練就完美體態2.正確「貼牆」3大步驟3.女人必學「拉筋」重點報你知4.模特兒美腿秘招一招「靠牆」整脊又瘦肚陳思璇透露，想擁有美麗的體態和姿勢，後天練習才是最重要，像是她就很推薦可以天天「貼牆」，這是...
全身的武術拉筋動作終於找到了，效果驚人，快收好！
▎06 側腰伸展▲ 動作要領：站姿，左腳在前，右腳在後，腳開啟比肩寬，交叉站立，左手扶在椅子上或其他支撐點，身體往左倒，右髖骨往右移，感覺拉長右腿及側腰，停留約3分鐘...
孩子拉筋對發育會不會有影響？
小孩子本就筋骨軟，各層筋膜還沒有生長完全，骨骼之間有比較大的生長的空間，所以拉筋的時候，直接就能夠拉到最深層的筋膜...
60歲的人，堅持壓腿、拉筋，對身體是好是壞？
壓腿和拉筋都是讓肌肉和肌腱進行活動，而老年人的身體已經出現了衰老和退化，和年輕時的肌肉不可相提並論，關節方面的靈活性也會大大降低，這時候強行做壓腿和拉筋非但不會有效果，還能會出現肌肉拉傷的情況...
拉開身上“筋結”，體內百病去，專家獨門拉筋法，8~80歲都適用
緩解膝蓋筋結，我們可以做以下3個動作：▲內收外放坐在椅子上，雙手合掌相對放在兩腿之間，雙腿儘量內收夾緊，雙手儘量外展，持續對抗10秒鐘...