有些同學總認為，透過複習來記憶知識會佔用自己太多的時間，不如多做幾道題更有效果。事實上，如果連基本的定理、公式、法則都沒有記住，盲目地去做題又有什麼用呢？複習並不是非要在書桌前苦讀，如果每日臨睡前躺在床上將當天的知識好好過一扁，這樣的複習效果也非常好。

最重要的是，同學們聽了一天課，晚上睡覺前，不要忙於對筆記、翻課本，最好集中精力在腦子裡先“冥想”，把老師講的內容先回憶一遍，看看記住了哪些，還有哪些不理解、沒記住，然後再去看筆記和課本。接著就總結一下什麼是重點，抓住重點再問問自己懂沒懂，然後透過做作業，再進行檢驗和鞏固。

1、利用好一天中的兩個時段來做最好的記憶

根據心理學的研究，人們學習的材料會受到以前記憶內容的影響，也會受到以後學習內容的干擾。一天之中，晚上和早上的學習效果較好。因為早上學習，較少受到以前學習內容的干擾。所以建議同學們用這兩個時間段來背記單詞。起初可能每次只能回憶起四五個單詞，但以後便逐漸增多。一般能回憶起10個左右。即以一天20個計算，10天就是200個，100天就是2000個，那麼1年不就可以記上6000個左右的英語單詞了嗎？3年呢？可想而知，這種方法來記憶單詞，效果還是很給力的。

2、什麼是"冥想"式的學習記憶法

“冥想”式的學習記憶方法也就是在睡前醒後開始記憶單詞，這並不佔用同學們平時的學習時間，大家可以借鑑一下。如果在“冥想”時出現思路中斷，使回憶無法進行的時候，就不要急著開啟書本或筆記本，可以努力搜尋自己的記憶。可以透過一些輕鬆的畫面讓自己重新回到冥想的軌道中，努力把自己斷開的回憶連線起來。實在不行，再開啟書本，去尋找有關的線索。因為如果一回憶不起來就直接看書，雖然比自己複述、反思要輕鬆和省事得多，但這種複習不會留下深刻的印象，記憶效果往往不好，常常會出現看書時彷彿什麼都明白，但一放下課本，就什麼都不明白的結果。

3、單詞用冥想法這麼背最有效

那麼在睡前和醒後要怎麼背單詞才最有效呢？下面是一些具體的做法。

首先，把一天學到的單詞和帶有這個單詞的句子分兩行抄在白紙或本子上，如bread【bred】麵包，Please pass me two pieces of bread，如果能用圖畫表示更佳。接著抄寫其他的單詞和句子。當確信自己可以記住這些單詞，可以是三五個，也可以是十幾個，同時也能記住句子時，閉上眼睛，這時便會感到這些單詞在眼中出現。然後什麼事也不要做，立即躺下睡覺。

然後，第二天早上起來，不要做其他的事，儘量回憶前一天臨睡前記過的單詞和句子。也許一開始只能回憶起其中的幾個單詞或句子。可能先回憶起的是帶有那個單詞的句子，而不是單詞，順序也可能不一致。建議邊回憶邊寫在紙上，實在回憶不出時再看昨天寫過的紙，這樣再複習兩遍，以加深記憶。

對其他科目進行“冥想”式的複習記憶，上述做法同樣奏效。懂得利用每天一些不起眼的時間記憶，這樣學習既輕鬆又有效。