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實驗在飲食中攝取足夠的蔬菜水果、低脂奶以維持足夠的鉀鎂、鈣減少飲食中油脂量可以有效地降低血壓因此，DASH飲食是預防疾病的飲食模式...

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臘腸炒蒜薹、竹筍炒臘肉等都是餐桌上的常客，臘味和哪些食材搭配，既減鹽又美味...

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像即食海產食物，曬乾、烤乾後鹽分濃縮，所以海鮮乾貨都屬於“天生高鈉”食品，部分海產品加工成零食的過程中還要加入鹽和味精，那鹽含量高上加高，比如即食海苔、魚片幹、魷魚絲...

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但事實上，科學研究顯示，成年人每日對鈉的需要量在400毫克左右，換算成鹽的需要量約在1克左右，這個量再對應當代人的飲食結構來說，基本上不會存在鹽攝入量不足的情況...

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吃飯重口味很多人喜歡一日三餐輔以重鹽重油的菜來“下飯”，炒制這樣的菜餚時需要新增更多的鹽以及醬油、黃豆醬、蠔油、味精、番茄醬等含鹽量高的調味品...

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6、替換高鹽食品7、吃新鮮蔬菜或沙拉時少放高鹽調味品...

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我們本期挑選了一些在產品宣傳上以同類為標準減少了鈉含量的食品來進行測評剖析，哪些好吃，哪些值得買，接著往下看~低鈉調味品低鈉鹽營養成分表事實上我自己已經吃了很久的低鈉鹽了，氯化鉀雖然帶有苦味但烹飪時適量新增不會對菜品有非常大的影響...

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金鑼健食力減鹽火腿腸“金鑼健食力減鹽火腿腸”不僅迎合了消費者“控制鹽值”的健康需求，同時還延續了品牌“高蛋白”的健康基因，既可當作休閒美味分享，也可以在小餓時即食補充能量，又可以製作各類減鈉輕食，滿足了消費者多場景、多樣化的食用需求，成為人...

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拿下多元場景，金鑼健食力減鹽火腿腸走俏C端以爆品思維打造的健食力減鹽火腿腸，不僅迎合了消費者“控制鹽值”的健康需求，同時還延續了品牌“高蛋白”的健康基因，既可當作休閒美味分享，也可以在小餓時即食補充能量，又可以製作各類減鈉輕食，滿足了控鹽、...

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本文主要資訊：鈉的作用，以及鹽和鈉的關係世衛組織的食鹽小建議個人飲食的減鹽小貼士現在，你更瞭解鹽了嗎...

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