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其實那些身材肥胖，甚至覺得喝涼水都長胖的人，主要是受到其飲食結構的影響...

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常見的影響因素愛吃豬肉、高脂飲食：高飽和脂肪——腸道細菌發生變化——脂肪組織產生炎症——長胖在挑選肉的種類時建議多吃魚肉、禽肉類，因為這些肉類不飽和脂肪酸的含量相對高，對增加腸道有益菌有好處...

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在美食中有許多神奇的搭配，會給人帶來“1+1大於2”的美味享受，尤其是夏天這些最長胖的“神配對”，即使自己知道吃了會超級長胖，但也還是忍不住經常吃...

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【菌菇炒牛肉】主要食材：牛肉，木耳，蟹味菇，白玉菇，小米辣，薑片，泡椒，蒜頭，蒜苗，彩椒，生抽，澱粉，蠔油，料酒，花椒油，黑胡椒粉...

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最容易長胖的4種主食，油條排倒數第一，水餃第三，這第2名就是肉夾饃啦，肉夾饃可是咱們很多上班族，早上非常愛吃的一道主食，但肉夾饃的麵皮吃著酥脆掉渣，這是面裡就摻了很多的油的效果，再配著燉好的那種紅燒肉一吃，就會產生大量的脂肪堆積，造成咱們長...

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雞蛋灌餅在吃早餐的時候許多人都喜歡吃雞蛋灌餅，看著別人在製作的時候就感覺很好吃，但是吃起來的時候口感就不一樣了，對於這樣的食物大家都非常的感興趣，而且大多數人都會選去吃，也讓大家感受到不一樣的早餐，可是雞蛋灌餅的早餐是網上許多人都說的容易長...

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先把土豆削皮，用個叉子插住土豆，那樣再擦絲就不容易傷到手了，絲不需要擦過細，粗點味道更佳，加一湯匙鹽翻拌，提升底味，在少量多次加麵粉翻拌，一般麵粉就可以，拌和均勻，麵粉不需要加過多，2個適中大小的土豆加50g麵粉就行了...

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這道粉蒸雞腿做起來比較簡單，醃製好之後，上鍋蒸就可以了，其他的都不用管，一個星期吃個幾次也不會長胖的，因為雞腿裡面含有很多蛋白質，在減肥的時候除了減脂，增肌也比較重要，不然身材不好保持的，這道粉蒸雞腿您學會了嗎，可以在家做著試試哦，味道很不...

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所以別隻會炸酥肉了，把肉換成蘑菇，也能炸出色澤金黃素肉，而且，炸蘑菇吃起來味道一點也不比酥肉差，並且香脆不油膩，天天吃也不容易長胖...

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這次實驗的糖分測試中，咱們測試員小夥伴一共就挑選了14款無糖奶茶的樣品，結果，竟然都檢測出了糖分，最可怕的是，小確茶、奈雪の茶、益禾堂製作的無糖奶茶糖含量甚至超過《中國居民膳食指南（2016）》建議每日糖攝入量25克...

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做法步驟：1、把買回來的新鮮牛腱子切成400克左右的大塊，放在清水中浸泡3小時以上，把牛腱子中的血水泡出來，這一步能有效去除牛腱子的腥味，還能增加牛腱子的保水量，這樣做好的醬牛肉，一斤能出6兩...

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減肥減肥，越減越肥，想必這也成為了很多人的一個通病吧，而為了減肥，很多人都不吃肉了，肉吃多了就會引起肥胖，但這樣想也是沒錯的，不過，吃肉長胖也只能排在肥胖的四個原因中的最後一位，而長胖最重要的因素，很多人都沒有想到...

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前幾次馬思純公開現身時都因為身材發福被網友吐槽，甚至很多人都說我長胖之後的她簡直是不敢認，和以往的形象差別實在太大...

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肉包子在生活中，大家可以發現肉包子是很多人都喜歡吃麵食類的一種食物，因為他們認為麵食的時候對身體的腸胃是非常好的，但是實際上如果是早上吃這樣油膩的東西猶如“喝油”，會給腸胃帶來很大的負擔的，因為肉包子裡面的肉餡都是豬肉裡面最肥的肉，所以它的...

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那麼，倉鼠太胖了怎麼辦...

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011. 不吃肉也會長胖說到減肥，很多小夥伴想到的就是少吃東西，尤其是肉...

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平時在過一些節日的時候，大家都會吃餃子，餃子看起來熱量不高，其實它的容量也比米飯高，尤其是一些肉餡的餃子，本來吃肉就容易長胖，再加上其中還要新增許多的調味品，熱量真的是非常高的，所以，經常把餃子當做主食來吃，是很容易讓人肥胖的...

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3、失眠變得頻繁了以前年輕時基本都是倒床就睡著的而當女人的年齡逐漸增長時，這時的新陳代謝速度就會變慢，容易出現睡眠時間縮短，失眠的症狀...

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▍產後減肥多吃不易長胖的食物盲目節食不可取，但也不能胡吃海喝...

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這是一個艱難的過程，因為水煮白菜吃多了，你會覺得沒什麼味道油葷，不想再吃了，很多人就是這樣失敗了，沒有一件事是可以輕鬆完成的，如果想要運動減肥的話建議跑步，慢跑時間在60分鐘以上，這樣堅持一個月你會有驚喜哦...

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