最容易長胖的主食排行榜，油條排倒數第一，餃子第3，早懂早受益。親愛的好朋友們，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了，給大家分享美食的時刻了，你們準備好了嗎？

這減肥的朋友都知道，主食是非常容易長胖的，比如米飯，麵條，水餃啥的，但是朋友們，你們知道嗎？最容易長胖的4種主食是啥嗎？

這4種主食，都是咱們平常最容易吃到的，油條看似油膩容易長胖，但只能排倒數第一，比油條還容易長胖的主食多的是，所以今天我就把最容易長胖的主食排行榜，分享給大家，您早懂早受益。

第四名、油條。

最容易長胖的四種主食，油條排倒數第一，但在排行榜裡能排上名次的，都是讓人長胖非常厲害的，因為炸油條的油，大多都是老油，他更容易吸附在油條上，所以咱們吃油條時，才會感覺到油膩，這樣非常容易讓人長胖，所以建議比較胖的朋友，油條還是儘量少吃為好，早懂早受益。

第三名、水餃。

最容易長胖的4種主食，油條排倒數第一，這第3名就是水餃啦，如果是素餡水餃還好，要吃肉餡水餃，肉裡面的脂肪和水餃的麵皮，在咱肚裡一摻和，就非常容易產生脂肪的堆積，導致咱們越吃越胖，所以您早懂早受益，肉餡油大的水餃，咱還是少吃為好。

第二名、肉夾饃。

最容易長胖的4種主食，油條排倒數第一，水餃第三，這第2名就是肉夾饃啦，肉夾饃可是咱們很多上班族，早上非常愛吃的一道主食，但肉夾饃的麵皮吃著酥脆掉渣，這是面裡就摻了很多的油的效果，再配著燉好的那種紅燒肉一吃，就會產生大量的脂肪堆積，造成咱們長胖，所以咱們肉夾饃，還是少吃為好，早懂早受益哦。

第一名、涼皮。

最容易長胖的4種主食，油條排倒數第一，水餃第三，這第一名就是涼皮了，涼皮可是實至名歸的長胖神器，可別感覺著涼皮吃著不油膩，但其實我告訴你，涼皮全部是由澱粉做成的，再配上大量的辣椒油香油，這樣會產生大量的糖油混合物，這類物質，非常容易讓人長胖。並且涼皮吃起來爽口，不知不覺還會吃多，這樣就更容易讓人長胖了，所以咱們早懂早受益，胖人，涼皮還是少吃為好。

總結：

怎麼樣朋友們，看完文章，這次知道最容易長胖的主食排行榜是啥了吧？看似油膩的油條，只能排倒數第一，水餃排第三，這第二名和第一名，都沒想到吧，早懂早受益，記得把文章收藏好