擔心會長胖，似乎是永遠也說不盡的話題。每當我們想瘦身時，首先就會說“我要少吃點”，然而三分鐘熱度，堅持不了多久。吃了易發胖的食物我們都會想到油炸食品、膨化食品等，還有的人為了能快速減肥，連米飯也不吃，單靠瓜果蔬菜控制飲食，其實你們知道嗎？最長胖的主食並不是米飯哦，接下來就給大家科普一下：最

長“肉”的3主食：油條米飯靠邊站，常吃第3小心“大象腿”纏身！

1.餃子

我們都知道餃子是中國的傳統菜餚。作為我國的傳統美食之一很多人都拒絕不了它的誘惑，特別是在過年過節的時候，水餃作為一種團圓的象徵，很多人都喜歡吃，而子啊平日裡，許多人喜歡用它作為主食，畢竟呢好吃不過餃子，很多人為了減肥選擇不吃米飯而吃餃子，其實呢餃子裡面的熱量遠遠高於大米，特別是一些肉餡的水餃，熱量更要高了，對於正在減肥的你來說，實在不適合吃水餃。

2.麵包

很多人之所以會長胖，都是因為自己家門口或者是單位附近，開了一家麵包店，而很多人早上都懶得做飯，也不想浪費體力和時間，所以呢就會把麵包當主食，早餐一個麵包一杯牛奶，然而呢經過了一夜的休息，早上吃甜品是很容易吸收的，糖分的熱量是很高的，每天都吃麵包，體重就蹭蹭的長！

3.饅頭

饅頭幾乎是餐餐必備的。但是，要知道，饅頭是麵粉製作而成的，其中含有大量澱粉成分，吃多了饅頭，你的身體也就吸收了很多澱粉，引發虛胖。而東北的大漢們為什麼如此高大威猛，這和他們的主食有關，他們的一大主食就是饅頭，而且個頭大，個數多。別小看一個饅頭，看似不起眼，廉價，其實呢是熱量十足的硬貨，吃米飯的時候吃一碗或許就夠了，然而吃饅頭的話，就可能一下吃三四個，導致攝入了很多的熱量，堪稱“增肥之王”了。

以上就是吃了最長胖的3種主食，比油條和米飯還長胖，大家一定要記住哦，尤其是對於減肥的人來說，要避開這幾種食物哦，對此，各位有什麼看法，可以在下方留言。