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我們首次攜手陳偉教授 ，隆重推出北京協和醫院最行之有效的減肥課程， 獨家發行21天減8斤的權威減肥法， 用專業、系統化的減肥知識，打破操作難、減重難、易傷身等減肥壁壘，塑造一個“ 全新形象、更健康的你點選下方專欄連結，立即免費試聽陳偉教授作...

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這裡與大家分享高血壓患者非藥物干預五大措施：合理飲食、運動、減壓、減重、戒菸限酒...

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當時因為看到他們說的效果很好也是減肥心切，也說了很多，給說了二個方案，一個2萬多，一個1萬幾，最後也通過了他們說的減重方案選了個2萬多的，自己為了以後的身體和健康也到處借錢，沒想到的事，後面的結果也是一樣，需要再交3萬多來分解脂肪，這個時候...

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每種水果勿攝取過量注意份量與GI值至於藝人食用的5種瘦身水果包括：以平均每100克的蘋果（51卡）、番石榴（37卡）、小西紅柿（19卡）、奇異果（55卡）、葡萄柚（37卡），相較熱量排名前5名的水果，似乎熱量來得較低...

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【菜名】：香炒魔芋【需要食材】：魔芋適量、青椒2個、糟辣椒適量、蒜1頭、大蔥1棵、醬油1勺、蠔油1勺、鹽適量、花椒油小半勺【製作步驟】：1、 將上面所需的食材準備齊全，魔芋粉在超市就可以買到，可以多買一些放在家裡面，平時不想做飯的時候涼拌著...

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兒童肥胖還有遠期危害...

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小TIP：這道料理的關鍵在利用水分半煎蒸的方式把蛋煎熟，這樣既可以有煎的香氣，又有蒸的軟嫩，我很喜歡煎兩三顆水煎蛋拌在糙米飯裡，超級好吃...

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減肥失敗原因6：自認為是作弊餐很多人飲食控制時，會安排作弊餐，讓自己放鬆一下，但往往不是吃太多，就是安排好多餐作弊餐，這樣不但沒辦法幫助體重控制，反而還會造成影響，建議1周控制在2次甜食或飲料就好...

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服用速靈美身產品期間不需改變原有的生活和飲食習慣，只要將飲食結構調整成：蛋白質/脂肪：膳食纖維/蔬菜：碳水化合物=2：2：1總結：速靈美身主要是增加產熱蛋白活性， 提高基礎代謝， 增加能量消耗，活化肝臟中的AMPK、CPT-1酵素，抑制膽固...

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一說到減肥，不少人就會想，當然就是聯絡到體重了，但其實體重和肥胖的關係沒有那麼的直接的，因為體重的影響因素不只有脂肪，還有骨骼水分含量、肌肉含量等等，甚至是身體中的氣體，也會影響一個人的體重變化...

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▌ 原因五：運動之後吃多了一些人運動後會覺得胃口大開，進食時無意識的增加，這是正常的...

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而往往女生在生產後，身體會出現發福，這都是再正常不過的現象，身為丈夫在此時都應該對妻子多加體諒，但就在近日，我們卻發現40歲女星林可彤在生產半年後，身材迅速恢復到了產前的狀態，在被媒體採訪問及其原因時才得知，其瘋狂減重的原因竟是受到老公和兒...

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肌肥大：至於想要達到目標肌肉量的健身計劃，每個星期三到五次的重量訓練，重複迴圈六到十二次，並持續3-5組，達到你75到85%的最大肌耐力，就會是你最佳的訓練選單...

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減肥是透過一天總的攝入能量來評判是否能夠達到減重的目的，不吃早餐，在午餐之前會感到飢餓，可能會吃更多高熱量的零食來補充，熱量遠超過正常早飯...

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有些人覺得減脂期間不能吃主食，甚至是拒絕碳水化合物的攝入，這種做法顯然是不利於減少肌肉流失的...

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北京大學腫瘤醫院院長季加孚致辭大會主席、中日友好醫院外科代謝減重中心主任、中國醫師協會肥胖糖尿病外科專業委員會常委孟化教授介紹，2017年，中日友好醫院成立了全國首家針對肥胖和糖尿病患者全方位診療及生活方式干預的全流程醫學中心...

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體重降至正常範圍：改善胰島素抵抗，增加自然排卵率及改善對誘發排卵治療的反應，提高多囊卵巢綜合徵患者的活產率...

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所以，總結來看，維持肌肉或者增加肌肉就是要讓肌肉合成≥肌肉分解，肌肉分解隨時隨地都在進行，只要不是餓著不吃，肌肉分解不會特別明顯的增加，所以增肌的關鍵在於增加肌肉合成，也就是透過力量訓練刺激肌肉和透過蛋白質攝入來幫助肌肉合成，下面就是本篇文...

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最好的方法就是改變飲食方式，減少食物攝入，選擇營養豐富且飽腹感強的優質食物，控制飲食的目標是讓攝入熱量低於我們的能量需求，從而消耗儲存的脂肪來供能...

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每天走路30分鐘可以幫助減重Bowflex的運動生理學家、馬拉松運動員和健身顧問，CSCS的湯姆霍蘭德Tom Holland說：每天步行30分鐘絕對可以減輕體重...

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