給賈玲支一招|低碳 vs 低脂 哪個瘦得快
Guldbrand, Hans, et al...打工人,你該怎麼拯救過年肥?
3、把握好攝入食物的分量要算每頓吃什麼、吃多少,真的很麻煩,但也不是沒有捷徑可走~開啟Fit健身App,選擇定製計劃,計劃會依據你的身體資料、健身目標等因素,為你制定一套適合你自己的飲食計劃哦~運動有些人的健身目標制定的很周到,但是不到緊要...【西希營養學第109篇】減重中的“自控力”陷阱——是什麼在破壞你的減肥大計?
一方面生活本身就很難,壓力和應激無處不在,另一方面,“神經營銷學”功不可沒,商店的佈置,廣告的宣傳,都在利用我們本能的心理反應來買給我們實際不需要而且會破壞體重控制的“超加工食物”,要在這樣的“致肥胖環境”中自控,除了把握自控力基石之外,還...為什麼運動很久,體重還不下降?
曾有研究發現,僅僅增加運動,完全不控制飲食,體重下降的確是很慢的,但即便如此,運動的好處仍然能夠表現出來——體成分有所改善,肌肉比例增加,脂肪比例下降,特別是內臟脂肪會有所減少,生化指標變好,體力更好,精力也更加充沛...新年減重flag,從拒絕植脂末開始!瑞幸輕乳好茶,健康好茶盡情喝
比起容易造成反式脂肪酸堆積的植脂末奶茶,輕乳好茶不但喝起來馥郁香滑,還大幅度降低脂肪攝入,有助於降低各種健康風險,貪杯也能輕盈自在~冬晨寒風瑟瑟,還要起早趕地鐵,沒有一杯溫暖香甜的輕乳好茶,捂捂手、暖暖胃我才不幹呢...