致——減肥人群：更多的運動，並不意味著消耗更多的卡路里
所以，當運動量達到一定水平的時候，在增加運動時間，消耗的能量變化是很小的...
《人類簡史》引導性閱讀1：簡敘內容提出問題、激發興趣迴歸讀本
尤瓦爾·赫拉利認為人類都是早產兒：嬰兒大腦和頭部比較小，比較軟，直立行走又讓婦女的臀部變窄，產道變寬受限，所以人類嬰兒都不能足月分娩，但是早產也有早產的好處，你想知道早產都有哪些好處嗎...
科普 |長胖不是代謝慢惹的禍
長胖的主要原因是攝入的能量多於消耗的能量，每個人的基礎代謝量、活動量等能量消耗不同，因此，即使吃同樣的食物，對體重產生的影響也不一樣...
97%的減肥都會反彈，憑什麼你能一直瘦下去？
最好的方法就是改變飲食方式，減少食物攝入，選擇營養豐富且飽腹感強的優質食物，控制飲食的目標是讓攝入熱量低於我們的能量需求，從而消耗儲存的脂肪來供能...基礎代謝低的原因是什麼？基礎代謝低的原因是什麼？基礎代謝低嗎？
你們以為基礎代謝就是靠大量運動的，其實不是的人體的熱量消耗有三個途徑，一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率其中基礎代謝是消耗能量最多的途徑，佔每日能量消耗的60到70%，遠遠超過運動消耗先說一下基礎代謝率低的原因過度節食是造成基礎代謝率低的主...
晨跑習慣融於生活中——將跑步牢記於心，兼談跑步中擺臂
也就是說，在跑速增加、擺腿力量隨之增加的情況下，擺臂的幅度自然也需要相應地提高，就如同衝刺跑時，我們會自然加大擺臂動作來穩定軀幹姿勢，避免身體過多的旋轉...