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比如有的人減肥的時候是因為蛋白質吃得不夠，造成減肥效果不佳，所以很多時候要增加蛋白質的攝入...

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而對於體重不是超標太多的患者，埋線減肥的效果首先就是體現在身體圍度上，緊緻形體，當然體重也會有少許的減少，慢慢的長期堅持進行穴位埋線，體重就會有明顯的下降...

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由於人類需要將自己的體溫維持在36攝氏度上下，因此，為了抵抗低溫，人體會自動採取機制讓體溫上升，也就是提升基礎代謝率，所以相較於夏天，冬天會消耗更多的卡路里來補充熱量...

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8計算好自己的日常消耗熱量，我們就可以正式開始設定減肥熱量攝入一般來說，減脂期安全的熱量缺口是在300-500大卡之間，但是最好不要低於基礎代謝第三步就可以根據熱量缺口確定自己的減肥食譜在我們知道自己每天需要吃多少熱量了，在控制熱量的同時，...

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如果你的基礎代謝率是1500當你每天吃下2500大卡的熱量，那麼你就需要透過運動的形式消耗掉額外的1000大卡才能保持身體的體重，如果你要減肥則需要消耗更多...

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從減肥的角度來講，基礎代謝率高的人容易養成易瘦體質，身體消耗熱量的能力高，身材就不容易發胖，減肥也就會相對來說更健康...

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你們以為基礎代謝就是靠大量運動的，其實不是的人體的熱量消耗有三個途徑，一是飲食，二是活動，三是基礎代謝率其中基礎代謝是消耗能量最多的途徑，佔每日能量消耗的60到70%，遠遠超過運動消耗先說一下基礎代謝率低的原因過度節食是造成基礎代謝率低的主...

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以下4個因素，導致女性到了中年之後會肥胖婦女到了中年以後，消化能力減弱了，運動量也比年輕時少了，脂肪堆積在體內，久了身材就會愈加豐滿，肥胖速度也比年輕人快些...

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