在我國，兒童肥胖率呈逐年上升趨勢，我國第四次營養健康調查報告顯示，全國6-17歲兒童青少年肥胖率10年時間增長了2倍，達到5300萬。專家強調，兒童期肥胖，比成人肥胖危害更大。

兒童肥胖還有遠期危害。75%的兒童肥胖者成年後依然會體重超標，發生糖尿病、高血壓、心臟病、心腦血管疾病的機率是普通人的2-4倍。

既然危害這麼大，持續這麼久，那如何避免肥胖呢？

第一步：判斷

兒童肥胖：WHO 推薦以身高標準體重法對兒童肥胖進行判定，同等身高、營養良好的兒童體重為標準體重（100%），±10%標準體重的範圍為正常。>15%為超重，>20%為輕度肥胖，>30% 為中度肥胖，>50% 為重度肥胖。

第二步：分析原因

肥胖的原因主要有：

第三步：怎麼辦

找出原因，才能更好“標本兼治”！想要預防肥胖也要從這幾方面著手：

兒童肥胖要是已經發生了，怎麼辦？

別慌，兒童減重雖與成人不同，盲目減重不但危害健康，還可能影響兒童生長髮育。

所以，建議去正規醫院諮詢減重相關事宜，從而給予個體化減重方案，助力光彩少年！

參考文獻：

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毛娟妃

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林梅。 兒童肥胖症的原因分析及預防［J］。科技資訊

李佔魁，楊玉鳳，王惠萍。兒童肥胖症的防治策略［J］。現代康復