減肥降糖如何少吃主食？讓它入菜
香蔥香米牛腩飯荷香糯米排骨粽年糕炒螃蟹肉汁糯米燒麥04雜豆入菜上廳堂雜豆多指碳水化合物含量高的澱粉豆類，一般含糖量在60%左右，比大米白麵原料要低大約15%~20%，而且富含膳食纖維、礦物質和B族維生素，另外黃酮類物質豐富...
家庭地瓜酒的三種釀製方法
1、熟料固態發酵法選擇材料：釀酒的薯類必須選擇不長牙、無腐爛、同時還要去皮發酵如果不去皮發酵（紅薯原料表面附著大量的微生物）到時候釀製出來的酒會有甲醇，喝了對身體不好，只要在釀製酒之前去皮即可...
中國居民平衡膳食寶塔——第一層
在我們的日常生活中，由於食用這些全穀類過少，主食過於精細，所以體內就缺乏了對我們人體很重要的膳食纖維，這樣就導致了很多慢性疾病的發生，比如糖尿病、高血壓、高血脂、睡眠障礙、抑鬱症等，這些慢性病人透過飲食的合理調整，病情大部分可以得到有效改善...不吃主食，只吃水果真的可以減肥嗎？到底該吃什麼
吃可以用作主食的食物有很多，中國居民膳食指南（2016）推薦人每天食用谷薯類食物250~400克，其中包括全穀物和雜豆類50~150克，薯類50~100克...
【釣魚技巧】用好商品餌並不難，關鍵是要解決這一個問題
例如薯類餌 ，按照說明加水開餌之後，餌料狀態很不錯，適合垂釣，但是經過2或3小時後，餌料就會出現返水的情況，餌料會變得越來越黏，直到成了爛泥狀，這個時候的餌料因為太過稀，附鉤性極差，無法裝鉤，已經不能用了...
都說孕婦吃粗糧好，到底要吃哪些、怎麼吃、吃多少？
粗糧要每天吃嗎...