合理吃肉、合理選油、科學烹飪,高血脂人群也可以吃的很美味
高脂血症患者雖可葷素搭配著吃,但每天肉類食物75g即可,且紅肉最好吃清燉的,經過長時間燉煮,肉裡面的油脂消除了很多,飽和脂肪酸含量也大幅度降低,單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸含量卻不斷增加,因此會起到降低人體膽固醇的作用...46歲男子高血脂猝死,醫生坦言:不想血管堵死,兩種食物不要碰
高脂血症之人忌食高脂肪食物,特別是要控制動物脂肪、內臟、禽蛋之類,以減少膽固醇和飽和脂肪酸的攝人...亞麻籽 | 大吃一頓之後,亞麻籽來補救
即使是“大吃”選對食物很重要亞麻籽中不僅含有大量膳食纖維可以減脂排毒,更含有木酚素能讓女性減輕體重...新品抗脂王 | 健身減重,亞麻籽有大用處!
維護心血管健康發表在美國營養協會官方期刊The AmericanJournal of Clinical Nutrition的一篇研究發現: 肥胖人群有氧鍛鍊結合每日服用2g α-亞麻酸,持續12周,與對照組相比,血脂和動脈功能得到明顯改善,...新品抗脂王釋出 |亞麻籽不僅抗脂,抗糖也很給力!
抗糖化,顧名思義就是以“低糖飲食”為原則的抗糖化,人體攝入的糖分超量就會導致較遠蛋白纖維斷裂,從而造成面板泛黃鬆弛...你知道全脂奶對身體的危害有多大嗎?趕緊扔掉家裡的垃圾奶
駱駝奶的全脂基本都是不飽和脂肪酸,不飽和脂肪酸對人體是有益的脂肪,好消化吸收不會引起發胖,那麼為什麼要補充不飽和脂肪酸呢...健康的食用油應該選擇哪一種?
比如平時愛吃肉的人,在食用肉類時就攝入了一些動物脂肪,所以日常用油儘量不使用動物油,平時可以多食用富含多不飽和脂肪酸的油,比如大豆油,玉米油等等...【牡茵康】全世界媒體都在關注的焦點—歐米伽3!
一些研究機構指出,富含歐米伽-3脂肪酸的食物有助於腦細胞保持柔軟有彈性,降低罹患心血管疾病及中風的風險,同時這類食物在保護心臟,防止心肌梗塞方面作用也很大...亞麻籽 | 輕斷食大基數減重,秘訣大公佈~
對於大體重減肥人群而言,最主要的就是了解自己的身體,很多人一說減肥就開始不吃飯狂運動,要知道大體重人群站立走路時關節承壓就比普通人大1-2倍,跑步時大4倍,打籃球時大6倍...亞麻奶 | 亞麻籽輕鬆生活不可或缺的理想食物!
而多不飽和脂肪酸(n-6系列的亞油酸,和n-3系列的α-亞麻酸)人類自身無法合成,必須從外界食物中攝入,對維持人體機能、抑制癌症和心血管疾病有很大作用...這種零食會讓孩子變笨!快查外包裝,有這幾個字的趕緊扔!
圖片來源:世衛組織官方截圖不要小看這個壞成分,經常吃富含反式脂肪酸的食物,很可能讓孩子“變笨”...大腦最愛食物,吃核桃就錯了,它益血管增免疫,別還不懂吃!
還有葵花子,就是日常吃的瓜子,直接吃,葵花子含有豐富的鐵、鋅、鉀、鎂等元素以及維生素E,有一定的補腦健腦作用,可以保持大腦的思維敏捷和增強記憶力...做潮州試管嬰兒如何吃出高成功率?
3、男女都可多吃深海魚最近還有一項國外的小型研討,針對了超重瘦削並承受ART治療的女性,研討發現,多不飽和脂肪酸的攝入能夠明顯進步ART生利率...食品安全|豬油,到底是保護心血管還是傷害心血管?經常吃的一定要看看…
然而,豬油當中除了飽和脂肪,也同時含有單不飽和和多不飽和脂肪酸...被兒科醫生列入黑名單的這些零食,一口也別給孩子吃
值得注意的是,在生活中很多零食的配料表上並沒有“反式脂肪酸”的字樣,它通常不會直接寫出來,而且還有很多別名,例如氫化植物油、起酥油、精煉植物油、植物奶油、植物黃油、人造奶油、人造黃油、人造牛油、人造酥油、植脂末代可可脂、奶精等...【健康科普】一杯奶茶=20包糖!奶茶的危害讓人震驚!
誘發糖尿病過量攝入反式脂肪導致的肥胖,主要集中在“腹部”,內臟脂肪會增加很快,也就是說,這樣的人特別容易“長肚子”...“最美女警”脫掉制服,身材好到打碼!網友:快來逮捕我吧!
她做過的工作都是為了攢錢完成自己歌唱的夢想她一直積極轉型還遠赴北京當駐唱歌手如今發了唱片 還開始挑戰製作MV展現了過人的音樂天賦她就是被身材耽誤的音樂人曾經當過7年的模特兒一直是性感辣模的形象大家關注的都是她的外表所以當了歌手後她對性感的造...亞麻籽 | 合理膳食讓你擺脫臉胖煩惱!
如何判斷用手指按壓臉部肉多的地方,面板很快就會恢復原狀,表面沒有凹陷,那麼你很可能就屬於全身脂肪堆積造成的胖臉...100粒亞麻籽才榨出1滴油,寶寶太需要了!
通常來說像亞麻籽油這類富含omega-3的植物油,會更加適合給寶寶吃...不起眼的亞麻籽,能讓你的眼睛更加明亮
9%omega-3是一種天然的抗炎物質,自1980年Horrobin和Campbell發現必需脂肪酸的抗炎作用可以有效緩解乾燥綜合徵患者的關節炎性反應,改善眼乾、口乾等症狀以來,研究不斷嘗試利用必需脂肪酸的抗炎作用進行乾眼治療,以期獲得可長...