零食對人的誘惑力的確很大，不僅是對孩子，就連很多家長也非常喜歡吃，經常買些零食回家和孩子一起吃。

但是家長們需要注意了，下面這種已經被兒科醫生納入了“兒童零食黑名單”的東西，經常給孩子吃，會影響孩子的健康發育。

國內首個兒童零食標準《兒童零食通用要求》明確拉黑了含有反式脂肪酸的零食，那麼，反式脂肪酸它為什麼不好呢？

有研究表明，攝入過多的反式脂肪酸會讓孩子變胖、變傻，所以又被稱為“笨蛋脂肪”。反式脂肪酸會造成孩子中樞神經系統的發育障礙，長期吃反式脂肪酸還會引起孩子成年之後心血管的疾病。

值得注意的是，在生活中很多零食的配料表上並沒有“反式脂肪酸”的字樣，它通常不會直接寫出來，而且還有很多別名，例如氫化植物油、起酥油、精煉植物油、植物奶油、植物黃油、人造奶油、人造黃油、人造牛油、人造酥油、植脂末代可可脂、奶精等。

這裡總結了幾種極有可能含有反式脂肪酸的食物，選擇以下食品前，要注意看清食品外包裝上的食品標籤。

1。 餅乾類，如夾心餅乾、威化餅乾、曲奇餅乾等；

2。 糕點類，如奶油蛋糕、蛋黃派、起酥點心、月餅、泡芙、鳳梨酥、蛋撻、鬆餅、甜甜圈、薩其馬等；

3。 速食類，如漢堡、披薩、三明治以及夾心麵包等；

4。 油炸類，包括油條、炸薯片及薯條、炸雞塊、油炸泡麵、油炸麻花、江米條等；

5。 醬類，如色拉醬、花生醬等；

6。 小吃零食，如香甜爆米花；

7。 冷凍甜點，如雪糕、冰淇淋；

8。 糖果類，如代可可脂巧克力，奶糖等；

9。飲品類，如奶茶、奶精以及一些咖啡伴侶等。

選擇以上食品前，要注意看清食品外包裝上的食品標籤。

家長們在給孩子選購零食的時候一定要擦亮眼睛，仔細檢視配料表，為孩子的健康把好關！

*圖片來源於網路，侵刪