這種“憨憨”的海鮮，韓國人直接生吃，在中國卻很少有人吃過
海菠蘿味道甜甜的，是因為糖分含量高，不僅如此海菠蘿還有很高的營養價值，高蛋白質和不飽和脂肪酸很適合孕婦食用，孕期吃海菠蘿為腹中的寶寶補充更多DHA，但也不能因為貪吃導致上火哦...
杏仁油的健康益處和用途
脂肪酸分解以下是杏仁油中脂肪酸的比例：單不飽和脂肪：70％多不飽和脂肪：20％飽和脂肪：10％含有豐富的不飽和脂肪的飲食已與許多健康益處，包括心臟疾病和肥胖（的風險降低3，4）...
茶油可平衡健康
《中國中醫藥大辭典》記載，茶油不僅營養豐富，且具有重要的疾病預防價值，可概括為：增強血管彈性和韌性，延緩動脈粥樣硬化，增加腸胃吸收功能，促進內分泌腺體激素分泌，防治神經功能下降，提高人體免疫力...
為什麼你會種植山桐子，或許這裡有答案，希望你我他都堅持如此好的專案？
二、減肥功效：山桐子的的保健作用主要體現在“不聚脂”上，山桐子油的不飽和脂肪酸含量最高，所以食用後易被人體吸收，消化率達97%，而不會象一般的食用油，食用後若在人體內未消化就會轉化為脂肪，並積累於內臟及皮下組織，容易引起肥胖或其他疾病...
被我們誤解了多年的脂肪，如今翻身了
其實脂肪也是生命的脂肪，也是有利於健康的，我們不要把脂肪看作不屬於身體，有它也許才是健康的基礎什麼情況下被界定為肥胖首先，我們來看一下肥胖的計算方法：體重指數：計算方法是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字，是目前國際上常用的衡量人體胖瘦...
得了冠心病怎麼辦？怎麼調理最科學，做好這幾點就足夠了
冠心病的患者應該要做好飲食調養，並且要控制好體重，避免身體肥胖，不宜吃太鹹的食物，不要吃太多的糖，要控制糖和鹽的攝入量，不能吃高蛋白的食物，應該要少吃油膩的食物，炒菜儘量選擇植物油，並且要保持健康的體重，生活要注意調整，並且需要定期做健康檢...合理吃肉、合理選油、科學烹飪，高血脂人群也可以吃的很美味
高脂血症患者雖可葷素搭配著吃，但每天肉類食物75g即可，且紅肉最好吃清燉的，經過長時間燉煮，肉裡面的油脂消除了很多，飽和脂肪酸含量也大幅度降低，單不飽和脂肪酸與多不飽和脂肪酸含量卻不斷增加，因此會起到降低人體膽固醇的作用...
新品抗脂王 | 健身減重，亞麻籽有大用處！
維護心血管健康發表在美國營養協會官方期刊The AmericanJournal of Clinical Nutrition的一篇研究發現： 肥胖人群有氧鍛鍊結合每日服用2g α-亞麻酸，持續12周，與對照組相比，血脂和動脈功能得到明顯改善，...
你知道全脂奶對身體的危害有多大嗎？趕緊扔掉家裡的垃圾奶
駱駝奶的全脂基本都是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸對人體是有益的脂肪，好消化吸收不會引起發胖，那麼為什麼要補充不飽和脂肪酸呢...
亞麻奶 | 亞麻籽輕鬆生活不可或缺的理想食物！
而多不飽和脂肪酸（n-6系列的亞油酸，和n-3系列的α-亞麻酸）人類自身無法合成，必須從外界食物中攝入，對維持人體機能、抑制癌症和心血管疾病有很大作用...
“液體黃金”冷榨亞麻籽油，可以炒菜的亞麻籽油，呵護全家健康！
我們吃油主要是攝入油中的脂肪酸，目前食用的大多數都是富含Ω-6系脂肪酸的油，豆油，花生油等人體並不稀缺，而人體比較缺乏且食物來源比較少的Ω-3系脂肪酸，是人體自身不能合成的，它主要存在於亞麻籽油、深海魚和核桃油，山茶籽油中...
哪種油該吃？哪種油該偏愛？吃智慧的靠譜的黃金亞麻油，享受健康！
亞麻星植物水溶性ω-3富含的α-亞麻酸，是構成細胞膜和生物酶的基礎物質，對人體健康起決定性作用而α-亞麻酸會根據人體需要在體內轉化為DHA、EPA及其他一些對人體有益的成分相比直接補充DHA等作用更強、更安全...
不吃三文魚、魚油也能獲得的Omega-3來源？
主要來自於亞麻籽、油菜籽、大豆、核桃-Omega3脂肪酸是一類脂肪植物中的Omega-3脂肪酸人體缺乏能在脂肪酸的第三位和第六位新增不飽和鍵的酶，所以Omega-3和Omega-6脂肪酸是無法在體內合成的，必須從食物中攝取這兩類脂肪酸的基礎...
亞麻奶中富含：脂肪家族中的救世主——ω-3脂肪酸！
ω-6多不飽和脂肪酸（也叫亞油酸）和ω-3多不飽和脂肪酸（也叫亞麻酸），這兩者都不能在人體中合成，必需從外部食物中補充，因此也被稱為必需脂肪酸...
小堅果大營養 常吃堅果好處多
因為富含膳食纖維和不飽和脂肪酸，多吃堅果能提高胰島素的敏感性，有利於碳水化合物的代謝，所以有助於降低發生糖尿病的危險...
對於減肥的人，雖然選對脂肪種類很重要，但是烹飪不當更得不償失
1、橄欖油從我們的單不飽和脂肪和多不飽和脂肪中來，我們每天的菜需要我們的植物油來炒制，而植物油就是我們的單不飽和脂肪，所以我們不必擔心脂肪攝入不足的問題2、魚肉魚肉和我們的豬肉不一樣，魚肉含有大量的蛋白質，當然最主要的是還含有我們人體必需的...
健身咖必備的堅果小零食，減脂的人到底能不能吃？【免費團課招募中】
下面人馬妞給大家推薦一種堅果中卡路里最低，但食物纖維含量卻最多的堅果：開心果每盎司約156大卡，13g脂肪，6g蛋白質▼開心果的營養元素開心果營養豐富，能為運動健身提供多元能量除了堅果中常見的不飽和脂肪酸、蛋白質、植物纖維外，開心果還含有很...
堅持每天吃核桃，會有6個好處等著你
2.保護心血管核桃所含的脂肪中，71%為亞油酸，12%為亞麻酸，這些不飽和脂肪酸可以使膽固醇酯化並排出體外，防止膽固醇在血管內壁上沉積，有助於減輕或預防動脈粥樣硬化等疾病的發生...
理解“地中海飲食”是什麼，既可以讓你減肥，也可以幫你增肌！
大致上，地中海飲食是以橄欖油、蔬菜、水果、魚類、五穀雜糧和豆類為主，並且優先選擇營養豐富且天然的（加工程度低的）食物為主...
【西希營養學第116篇】不吃三文魚也能獲得的Omega3來源
主要來自於亞麻籽、油菜籽、大豆、核桃Omega3脂肪酸是一類脂肪Omega3脂肪酸的最佳來源是深海魚深海魚類是EPA和DHA的最佳來源，大部分膳食指南，包括我國、美國、歐洲和美國心臟病學會都推薦每週吃2次深海魚類，其中油脂豐富的魚類含Ome...