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早餐後，沿S214線至帝泊洱大道1號，抵達並遊覽天士力帝泊洱生物茶谷，沿XJ07號公路向倚象鎮營盤山萬畝茶園出發，遊覽中華普洱茶博覽苑，中午可選擇公路附近農家樂午餐...

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但最新研究顯示，午餐和晚餐都無法填補不吃早餐造成的營養缺口，甚至會影響全天的生物鐘...

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週五早餐：一個煮雞蛋，一個小花捲，一杯牛奶，一份雜糧粉，午餐：白水煮豆腐，蒸紅薯，玉米，芋頭，拌蘿蔔絲，橘子，香蕉，晚餐：紅薯一份，水果木瓜，蘋果週六早餐：牛奶一杯，一個煮雞蛋，全麥麵包一片，午餐：蒸豆腐一份，拌海帶絲，炒米飯，西瓜，火龍果...

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段奧娟瘦下來判若兩人，看看她之前參加“101”的時候，還是圓乎乎的臉，同樣穿著粉紅色的西裝，現在都有了螞蟻腰了，實在是太美了...

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廣東人一日三餐都吃啥...

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今天就給大家曬曬我家上週的一週午餐，我家上週的午餐就是少豬肉多蔬菜，每天都很好吃很下飯，而且健康又實惠，我家7天午餐總共才花了150元的食材成本，豬肉漲價也不怕，所以今天就想分享給大家，讓大家參考一下...

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【七】：雞蛋皮拌粉絲+肉絲炒土豆絲+西紅柿炒菜花+腐竹炒肉，大家拌粉絲可能都習慣放菠菜，放菠菜吃起來比較清爽開胃，大家要是想換換口味就可以試試這道雞蛋皮拌粉絲，吃起來香辣可口，做法也很簡單，把雞蛋皮和粉絲摻在一起後，要放蒜末、蔥花、辣椒麵調...

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第五天午餐：紅燒雞翅+豆腐卷京醬肉絲+蝦仁蒸蛋+清炒豆角+燒青菜今天的午餐是5菜1湯，其中4道葷菜、2道素菜，同樣也很豐盛...

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下面我就把午餐詳細的寫給大家，包括做法和價格都告訴大家，看看我有沒有吹牛...

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【孜然麵筋】：這道菜是我非常拿手的一道下飯菜，按照我說的做肯定能炒出好吃的麵筋，吃起來和烤麵筋差不多，首先就是麵筋的處理，不能用刀切片，要用手撕成小片，然後就是蔥薑蒜和幹辣椒爆香後不要急著放麵筋，要先放些郫縣豆瓣醬翻炒，炒出紅油後再放入麵筋...

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【山藥燒蹄筋】原料：牛蹄筋 鐵棍山藥 胡蘿蔔 青蒜 薑片 香葉 八角 花椒 桂皮 高度白酒 醬油 胡椒粉 油鹽製作：燒鍋水加入薑片和高度白酒幫助去腥，將牛蹄筋放進鍋中煮上三分鐘撈出備用...

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一種素菜是雞蛋卷，裡面放了玉米粒、胡蘿蔔絲，捲起來以後，孩子更愛吃了...

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目前巴菲特方也已經同意重新安排時間，為了孫天王的懸疑連續劇能夠繼續演下去、能夠高潮迭起，希望下次有颱風、扁桃體炎、航空公司航班臨時取消、堵車堵地鐵、走路磕到腳指頭，如果實在找不到原因，其實可以來一句“鑑於目前中美形勢的特殊性，作為一個有家國...

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產後第三週第15天早餐：紅棗山藥小米粥 酸奶 紫薯花捲午餐：麻油雞 炒西蘭花 花生豬蹄湯晚餐：釀豆腐 香芹炒雞雜 胡蘿蔔玉米排骨湯點心：木瓜雪蛤 木瓜牛奶通乳下奶的神奇蔬菜， 奶少就吃它第16天早餐：果醬三明治 鮮牛奶 南...

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我買了一塊五花肉用醃料醃製好，等米飯煮好，用一個炒鍋煮莧菜皮蛋湯，用另一個炒鍋燜五花肉，兩樣差不多同時做好，一個人的午餐有肉有菜，莧菜皮蛋湯就是一道湯菜，既有青菜又有湯水...

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因為孩子愛吃燒烤，我用五花肉片做了孜然炒肉，自己做經濟又實惠，很多人喜歡去燒烤店吃燒烤，一根豬肉串2元，隨便一頓就得百八十的，自己在家做非常省錢，而且味道比燒烤店還好吃，具體做法分享給大家：五花肉切薄片，不粘鍋刷油，把肉片放入鍋內小火煎出豬...

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如果便當是前一晚準備的，最好是前一晚做晚餐時，在飯菜出鍋時就先裝好盒飯，而不是等吃完了以後用“剩菜”裝，這樣可以大大減少微生物的汙染，裝好後記得放冰箱冷藏，第二天用公司微波爐熱一下再吃...

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一鍋雜蔬湯，依然沒有肉，都是蔬菜，看上去非常隨意的幾種菜葉，還有一些蘑菇，海帶，全部都是高纖維和維生素，完全是零脂肪，零蛋白，做法也是全部煮熟加點鹽調味，這鍋湯看上去好像也沒有放油呢...

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如果便當是前一晚準備的，最好是前一晚做晚餐時，在飯菜出鍋時就先裝好盒飯，而不是等吃完了以後用“剩菜”裝，這樣可以大大減少微生物的汙染，裝好後記得放冰箱冷藏，第二天用公司微波爐熱一下再吃...

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如果便當是前一晚準備的，最好是前一晚做晚餐時，在飯菜出鍋時就先裝好盒飯，而不是等吃完了以後用“剩菜”裝，這樣可以大大減少微生物的汙染，裝好後記得放冰箱冷藏，第二天用公司微波爐熱一下再吃...

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