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4、菠菜菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜...

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——-雞蛋拌黃瓜——-【食材】黃瓜1根，雞蛋2個，蟲草菇適量（沒有可不放）大蒜3瓣，香菜1棵，小米辣2個，生抽1小勺，食醋少許，食鹽少許，香油少許【具體做法】第一步蟲草菇焯水最近特殊情況比較嚴重，老家給我寄了一些蟲草菇，每次做菜的時候我都會...

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食材100克草菇30克鮑汁150克上海青15克蔥段20克薑片鹽雞粉白糖老抽料酒水澱粉食用油相關常識上海青含有豐富的鈣、鐵、維生素C和胡蘿蔔素，是人體黏膜及上皮組織的重要營養源，對於抵禦面板過度角化大有裨益...

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芫荽碎進去，推勻草菇的滑爽，合著細碎的牛肉，清爽的湯水，簡約而又明亮的色澤，會讓人胃口大增，是飯前開胃湯羹的首選...

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愛喝湯的胖友看過來了，今天教你們來做一份正宗的泰式酸辣蝦湯，酸酸辣辣的很開胃哦~食材：鮮蝦、冬陰功醬、咖哩塊、草菇、香茅、番茄、檸檬葉、南姜、朝天椒、秋葵、魚露、椰漿，青檸汁...

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新鮮的香菇沒有幹香菇的味道濃，口感比較清爽，適合搭配蔬菜吃...

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秋天，這素菜簡單一炒，不放肉也很鮮，美味正當季，秋天吃特營養秋天是一個豐收的季節，這個季節很多農作物、穀物開始豐收了，人們在收割農作物時，把一些農作物的稻草堆積在田地裡，日曬雨淋的，這些草堆上就容易長出一些菌類，草菇就是其中一種可食用的菌類...

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在月子餐中，產後的幾天裡不要吃梨、西瓜等的寒性食物，因為這時候身體是最脆弱的階段，需要好好的保養，受不得風寒，但是在一個禮拜過後，應該每天堅持吃水果，這樣有助於身體的快速恢復，有些人不喜歡吃水果，可以將水果榨成果汁或做成其它的食物進行使用...

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1、原料與調味料原料：蘆筍170克，草菇85克，胡蘿ト片、薑片、蒜末、蔥白各少許調料：鹽2克，雞粉2克，蠔油4克，料酒3毫升，水澱粉、食用油各適量2、做法2...

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