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4 老年期人群中老年對鈣的吸收率下降，更易發生骨質疏鬆症和骨質疏鬆性骨折，所以應當保證充足的鈣營養，規律補鈣、增加陽光照射促進機體合成維生素D，還應適當進行運動來提高肌力，如慢走...

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02更年期前後，為了預防鈣流失，日常遠離這幾種食物1、太鹹的食物重口味鹽分含量高的食物吃多了，會使體內的鈣離子流失速度加快，身體缺少足夠的營養物質，就會誘發骨質疏鬆的症狀...

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自從做過一回胡蘿蔔包子之後兒子三天兩頭吵著要吃，兩天不做就饞得慌，所以立秋後，我家常吃這種餡料的包子，補鋅補鈣又明目，孩子一頓吃3個，說的一點都不誇張，覺得還不錯的朋友可以進來學習一下，以下是詳細的製作步驟【材料】：胡蘿蔔，粉絲，雞蛋，十三...

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結語：牛奶對我們的身體是非常有益的，除了補鈣，還能緩解心腦疾病，降低心腦疾病發生的機率，所以如果乳糖不耐受的情況，患者可以嘗試著去接受牛奶，一步一步去提高牛奶的飲用量...

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富含鈣、磷、鐵、鋅及蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2和尼克酸等多種營養素，適合6個月以上嬰兒補鈣食用...

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換言之，如果身體需要補鈣，那麼鈣要和維生素D一起補...

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蝦皮煎蛋蝦皮即補鈣又便宜，號稱平民的海鮮，但是單吃味道太鹹，味道也有些腥味，雞蛋和蝦皮兩種鮮美的食材做成煎蛋，吃膩了煎雞蛋的不妨試試，當做一份早餐再合適不過了，味道鮮美無比原料：蝦皮、雞蛋、蔥花做法：1、準備原料2、蔥切碎3、雞蛋打散4、把...

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接下來我們就一起來看一看這道好吃又補鈣的【香菇油菜】具體是怎麼做的吧...

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朗迪碳酸鈣D3顆粒科學配比500mg鈣元素+200IU維生素D3，不新增色素、防腐劑等不利於孕媽媽的成分，並且還添加了甘露醇成分，科學為孕媽媽補鈣的同時，還可以促進腸道蠕動，防止便秘問題的產生...

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每家都有的天然廉價補鈣佳品，花10元錢，一家4口吃兩天，酸爽開胃不便秘，腰直牙好腿腳靈便，咱今天就來做家庭版原味酸奶，早餐或者當個小零食補充能量都不錯...

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2、孕中期孕中期是寶寶發育較快的時期，孕婦對鈣的需求量大大增加，每天需要補充800~1200毫克的鈣，除了從食物中攝取，還需要額外服用補鈣的產品...

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特別是家裡有孩子的，小孩子們都很喜歡吃零食，在孩子想吃零食的時候，給孩子吃一點這種好吃又有營養的黑芝麻脆餅，既能幫助孩子們適量地補鈣，也可以補充一些其他營養，又能給孩子們過過嘴癮，孩子們吃得開心又營養，做媽媽的才能放心哦...

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4、菠菜菠菜中富含鐵和鈣，正處在生長髮育中的孩子需要補鐵和鈣，可以多吃菠菜...

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應將食物放入冰箱以減緩細菌的繁殖速度...

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說起素雞炒青椒，是餐桌上的常客，普通的食材，搭配一起炒卻十分清爽入味，像孩子需要補鈣，而這道菜就有補鈣的作用，經常吃一盤，下飯開胃，還能增加自身的體質，素雞和青椒的成本很低，家家戶戶吃得起，做法也比較簡單，下面，詳細的為大家分享下它的做法...

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這是做好的酸奶，很濃稠，有種老酸奶的感覺，用勺舀起來，和豆腐腦一樣，非常好吃，想喝酸奶不用買，自己在家做，每天一杯，補鈣美容促消化，好處多，自己做非常方便，晚上放進去酸奶機第二天早上就好了，早餐時便可以吃了，是不是特別簡單...

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6、牛奶牛奶是人體補充鈣質的最佳來源之一，每一百克牛奶中含有104毫克的鈣，鈣含量雖不是眾多食物中最多的，但成人每天可以喝300-500毫升左右的牛奶，總攝入量就大大提升了，而且牛奶中還含有磷、鉀、鎂等多種礦物質和維生素，能夠很好的提高鈣的...

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小編總結：芸豆是一種很常見的蔬菜，價格非常實惠，才3塊錢一斤，但芸豆的價值卻很豐富，尤其是鈣含量更是值得一提，其補鈣是黃豆的3倍，雞肉的6倍，適當吃芸豆可以很好為人體補鈣，也因此芸豆被稱為是“補鈣冠軍”，芸豆可以搭配的食材多樣，既能清炒，也...

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韭菜炒河蝦：溫陽補鈣雖說河蝦的個頭較小，但每100克里面鈣含量325毫克，蛋白質含量16...

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4、站不穩學步慢寶寶發育有一個順口溜“三翻六坐八爬十站週歲走”，對於十個月左右的小寶寶，他們已經能夠獨自站立，在週歲的時候就能扶著東西穩步走路，如果寶寶出現站立不穩，學步特別慢，腳底無力等情況，很可能是缺鈣導致腿部支撐無力，需要及時補鈣...

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