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但如果負責解毒和排毒的肝臟出現問題，就會造成毒素在體內堆積，從而就會出現唇色暗淡沒有血色...

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100g 生紅薯 ≈ 1/2 個掌心100克 山藥100g 山藥 ≈ 1/2 掌心大小50克 山藥50g 生山藥 ≈ 1/4 掌心大小3肉類膳食指南推薦每天吃 120-200g 動物性食品，這其中包括了每天一個雞蛋（約50g），因此每天肉類...

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所以說，規範洗手是阻斷疾病傳播的最有效、簡單的方法之一，經常洗手可以避免感染，減少患病的機率...

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如果你不能做到在移臂時手臂高於身體，那麼就只能靠抬高身體來讓雙臂出水前移，而抬高身體在蝶泳中的確是比較困難的...

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被摟脖子絆住雙腳反擊甲右腳絆住乙方右腿後側，使兩腿成叉步，同時，右臂環抱乙方頸部，左臂屈肘左掌護於右側腰間，掌心向內，掌指向右...

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隨即，兩掌左右上抬展，繼向前合攏交叉於胸，左掌在外，右掌在裡，掌尖均向上，左掌心向右，右掌心向左（圖4-25～4-27）...

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本功表面看與一般彎腰之法無甚不同，單其實質完全不同，練次功時脊柱各關節都要放鬆，爭取每一個脊柱關節的捲曲之勢順序由上而下，而不是一俯而下，切記，切記...

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3第三式    鹿抵動作一：兩腿微屈，身體重心移至右腿，左腳經右腳內側向左前方邁步，腳跟著地...

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調整位置，俯趴在靠椅上，雙手握住啞鈴片垂於身體兩側，向上抬起啞鈴片，直到手臂與軀幹呈一條直線，慢慢落回初始位置，重複動作12次，練習3組...

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3、然後雙手分開，掌心向前，兩臂貼於兩耳，然後頭向前傾，臂向前伸，腰背放鬆，胸腰不的脊柱骨向後拱突，頭手向下劃弧，使腰前俯捲曲而下，到腿前成拱形...

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弓步衝拳左腳蹬地，身體騰空，兩腳前後分開，向下落地，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右弓步，同時，左掌成拳屈肘收抱於左腰側，拳心向上，拳面向前，右掌成拳向前直臂衝拳，拳心向下，拳面向前，目視右拳方向...

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第二式：盤腿正坐，右手掌心向下，輕覆右膝，左掌輕按右掌上，緩緩調勻呼吸，以鼻吸清氣入，以口呼濁氣出，共5次...

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2．虛步：後腿屈膝 半蹲 ，腳尖斜向前，全腳著地，前腿稍屈，用前腳掌或腳跟著地...

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01手掌變色，百病纏身手掌變白——病變在氣血手掌蒼白說明身體的氣血不足，血液很難到達身體的每一個地方，特別是位於神經末梢的手部，會表現得蒼白而沒有血色，常見於貧血、血液系統疾病、慢性出血性疾病或營養不良性疾病等...

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上體前俯時手臂運轉與膝平，後仰時略高於頭，肘圈後探：腰向左擰轉，同時屈肘，手與臍平，沿腰向左後探出，掌心仍朝上，螺旋圈：擰腰向右，左手經右下向右上劃弧至右額前上方時微屈，小臂在頭上方旋轉1小圈至左額前，展肘仰掌旋向右胸前，然後，呈叉腰狀或仰...

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隨即左腳後撤一步成右虛步，同時左掌經右掌前回移至右肘內側，右掌迴帶後向前劈出，掌心朝左，高與鼻平，成守門勢...

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後背有痣後背正中間有痣的人，從痣相學上來看，代表著此人從小家庭富裕，在父母的寵愛下成長，他們一般長大後都是繼承上一輩的家業，事業上能擁有旁人羨慕的成就，老來更是享福之命...

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