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很多孕媽到了孕晚期，突然覺得自己的恥骨在走路或者站立的時候，會莫名其妙的疼痛，骨頭的疼痛是很難用按壓緩解的，而且在小肚子的地方，因為肚子裡有寶寶，還不能亂動，疼起來的時候，很多孕媽都覺得熬不下去了...

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今天我們繼續來聊一聊老生常談的一個話題——骨盆，主要透過以下幾點帶大家瞭解，骨盆的組成，骨盆型別，骨盆鬆弛出現症狀，順產骨盆恢復，剖腹產骨盆恢復，產後骨盆恢復期注意事項骨盆的組成骨骼骨盆由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨及其韌帶連線而成...

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對此，康復科主治醫師宋成憲提醒廣大女性，如果產後出現大腿根部及骨盆周圍的疼痛，極有可能患恥骨聯合分離，應及時前往正規醫院就診...

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在生孩子的過程當中，忍受劇烈的宮縮痛感等到即將要分娩寶寶的時候，宮縮也最為劇烈，開指數也不斷增加，此時的疼痛感也是最為強烈的...

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但是恥骨疼痛，有一些小技巧可以進行緩解：1、避免體力勞動：一般情況，胎兒的頭部會在預產期的，前兩週就進入媽媽的骨盆，等到胎兒入骨盆後，就會加重孕婦恥骨聯合處的負擔，到這個時期的孕婦就應該多進行休息，避免重體力的活動，避免久坐和久站...

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而到了孕晚期的時候，恥骨部位就會逐漸的開啟，平時保持3-4毫米的恥骨部位會一點點的拉開距離，為了寶寶的出生做準備...

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做骨盆修復前，先要了解自己的骨盆是什麼問題，是懷孕分娩導致恥骨聯合分離過寬...

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恥骨痛一般出現在懷孕晚期到生產前這一段時間，因為這時胎兒已經發育完全，佔據了大量的腹部空間，胎寶寶在孕媽的肚子裡頂到了腹部的下端，就會引起孕媽恥骨痛...

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在孕晚期隨著子宮增大、胎兒增大後，恥骨難以承受那麼重的負擔，有些分離了，所以會出現大腿根處痠疼，尤其在變換姿勢或者活動後疼痛會明顯加重...

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對於那些胸骨太薄，太軟，恥骨不夠強韌以及緊閉性不好的鴿子要堅決淘汰，即使他們在比賽中能回來，成績也肯定不甚理想，或者成績還可以，但只要做出下一代，就又會延續這樣的毛病，到那時再等待“自然選擇＂恐怕損失更大...

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有的女性天生比較勤快，懷孕後依然如此，仍然閒不住，在家裡不是拖地就是擦桌子，導致自己消耗過度的體力，孕媽整天在這種高強度的生活下，身體會感覺非常疲憊，由於胎兒的體重正在不斷增長，再加上慣性和地球引力的作用，胎寶寶會一直向下壓迫，就會引起恥骨...

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2017《中國實用婦科與產科雜誌》產後腰腿痛是產婦一種常見症狀，相關研究表明其發生率為50%～80%，往往患者孕早期出現腰痛症狀，持續到分娩後腰痛的症狀加重並放射到下肢，後逐漸發展成持續性腰部、臀部、下肢痠痛、麻木、疼痛等病症，在勞累、受涼...

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到了孕晚期的時候，胎寶的發育接近完善，其體重開始快速增長，而此時，羊水量也達到高峰值，二者的重力作用到恥骨上，可能會導致恥骨出現被撐大或者直接分離的情況，因此，孕媽就會出現胯部疼痛的感覺...

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就此，婦產科主治醫生李姍表示：多數人趾骨聯合變寬的症狀會在產後3～8個月的時間內自然恢復，並不需要採用特殊的手段來揠苗助長，但若恥骨聯合寬度出現超過10mm的特殊情況，就需要就醫治療，必要時還得注射藥物止痛，不過這種疾病的發生率不超過1%...

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理論上，胸圍測量的固定點在胸骨中線第四肋間的位置，通俗來講，男性以及乳房還沒有發育的女孩兒，通常齊乳的平面就對應著上述的位置，所以測量他們的胸圍時，以齊乳平面作為標準就可以...

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另外，恥骨、骨盆鬆緩的情況下，胎兒入盆時間也會更早，而且也有利於我們更快的發動生產，所以孕期的時候孕媽媽們也應該要注重這一件事情，可能很多的孕媽媽在這個階段都會變得懶惰，如果孕媽媽們太懶惰的情況下，也會影響到生產幸福，從而也會影響到胎兒的妊...

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骨盆測量孕晚期，醫生會對每位孕婦做一次骨盆測量，瞭解骨產道情況，判斷胎兒能否經陰道分娩...

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產後恢復的最佳時機：黃金期：產後42天~6個月內此時，產後的身體最為脆弱，各項身體指標均處於嚴重失衡狀態，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病...

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孕期和產後恥骨聯合分離都可能會帶來恥骨聯合處疼痛，翻身軀體活動時加劇，骨盆不能承受壓力...

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