衣服不合適，因為你連三圍都沒測對啊！
“你知道怎麼測頭圍嗎？”
“知道啊，繞著我飽滿的額頭測一圈！”
“……”
“那你知道怎麼測腰圍嗎？”
“知道啊，繞著我虎虎生威的胯測一圈！”
“……”
上面的方法都是不正確的！實際上，很多人真的不會測量自己身體的維度，所以今天就來教教大家醫學上怎麼測量人體維度，也有助於為即將到來都雙11剁手衣服做準備。
頭圍
為什麼要測頭圍呢？當然是為了定製一頂極其貼合的帽子！不過除了這點，對於成年人來說，準確測量頭圍確實意義不大……但對於嬰幼兒來說，測量頭圍變化卻是很重要的，因為它能
直接反映孩子的頭顱發育狀況是否良好
，頭長不大真的會變笨的！
兒童頭圍變化表。資料來源：參考資料1
醫學上測量頭圍時，是
將軟尺從眉間繞到腦後的枕骨粗隆
。頭髮茂密的朋友記得先將頭髮捋開。
眉間的位置很好找，但是枕骨粗隆又在哪裡呢？用手摸自己的後腦勺，中間最凸出的那個點就是枕骨粗隆。如果你正視前方，慢慢地將頭靠在牆上，枕骨粗隆是後腦勺最先碰到牆壁的地方。
成年人的頭圍通常在53釐米及以上丨cddacheng。com
為了更直觀地向大家展示測量方法，我們邀請了編輯部的小美女陽仔，來擔任本次測量活動的模特。
測量時把頭髮捋開，讀數，陽仔的頭圍約55釐米，非常標準。
腰圍
測腰圍的時候，首先要掀起衣服，露出肚皮，然後站直，平靜呼吸就好。找到
腰部最細的位置
，通常在肚臍上方2到3釐米左右（大概兩根手指的寬度），用皮尺水平繞一圈，緊貼面板但是不要用力。
但經常遇到的一個問題是，有些朋友已經胖得找不到腰最細的地方了，這個時候的做法通常有兩種：
Plan A：在身體兩側，找到肋骨最下端的點和胯骨最上端的點，沿著兩點的中間位置水平繞一圈。
Plan B：找到兩側肋骨在胸前的交匯處，再找到該處與肚臍連線的中點，水平繞一圈。
準確測量腰圍的意義之一在於，可以簡單迅速地判斷你
是否即將邁入肥胖的佇列
。通常情況下，女性腰圍≥85 釐米，男性腰圍≥90 釐米，就可以判斷為“向心性肥胖”了，也就是我們通常所說的蘋果型肥胖。
你胖不胖還用看腰圍嗎，自己心裡沒點那啥嗎……
有些人經常會直接繞肚臍一週來測腰圍，這樣測出來的腰圍與標準的腰圍相比，一般會偏大。而我們通常會加個限定，把這種腰圍稱作“
臍周腰圍
”。
至於買褲子遵照哪種維度，還是要看你的褲子是提到哪裡。
按照上述方法，接著測量陽仔的腰圍，期待地搓搓手！
64釐米不到的小蠻腰（羨慕嫉妒恨）。
胸圍
為了買到合適的文胸，女孩子們經常需要測量胸圍，很多教授女性如何買文胸的文章中，都有提到胸圍的測量方法，有時還有幾種姿勢，比如直立、彎腰45度以及彎腰90度狀態下的資料，甚至還有各種呼吸狀態下的數值，比如正常呼吸時以及最大吸氣時。
不過臨床上測量胸圍多是直立狀態下，目的是為了
瞭解你的胸腔容積，胸肌、背肌的發育和皮下脂肪積累狀況，同時還能瞭解呼吸器官的發育程度
。
測量胸圍時要注意以下幾點：
1，正常呼吸，不用使勁憋氣，也不用刻意挺胸；
2，儘量不穿或者少穿衣服；
3，如果乳房下垂得厲害，可以穿薄型的內衣，讓乳房回到挺拔位置。
理論上，胸圍測量的固定點在
胸骨中線第四肋間的位置
，通俗來講，男性以及乳房還沒有發育的女孩兒，通常齊乳的平面就對應著上述的位置，所以測量他們的胸圍時，以齊乳平面作為標準就可以。
男性齊乳平面通常對應著胸骨中線第四肋間的測量固定點丨hxzcw。cn
而成年女性胸圍的測量則要複雜一些。
女性有乳房，且乳房的活動度比較大，所以胸圍會有
上胸圍
和
下胸圍
之分，體檢時候測的胸圍就是上胸圍。女性胸圍測量的固定點相對難找，所以
上胸圍會直接測量胸部最豐滿的地方
。
下胸圍的尺寸，用軟皮尺水平測量胸底部一週即可得到
。
為了使軟尺保持水平，測量胸圍時可以讓別人幫忙測或者自己對著鏡子。
為了避免被和諧，下圖將穿著衣服測量上胸圍，大家自己測的時候儘量不要穿衣服。
胸圍85釐米。
臀圍
臀圍，其實就是找到
臀部最翹處
測量。測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺放在前面的
恥骨聯合和背後臀大肌最凸處
。
不過恥骨聯合在哪裡呢？沿著你的腹部中間往下摸，有一個凸起來的骨頭的地方，那兒就是恥骨聯合。男生也不用擔心，因為男性丁丁根部的固定點是在恥骨弓處，而恥骨弓是在恥骨聯合的下方。
骨盆中的恥骨聯合與恥骨弓圖解丨dreamdictionary。online
於是有些朋友就說了，我的臀部像一片平原，沒有最凸處，其實只要沿著恥骨聯合水平繞一週，皮尺的後方基本上就在理論意義上的最凸處了。
測量臀圍，可以反映被測者臀部骨骼和肌肉的發育情況，此外，
臀圍和腰圍合起來看，也是很好的判斷腹型肥胖的指標
。通常認為，男性腰臀比（腰圍除以臀圍）大於0。9，女性大於0。8，可以判斷為“中心型肥胖”。
當然，測量臀圍也有助於你買褲子。
最後，來測測臀圍。
94釐米的臀圍。
當自己試著測量一次這些維度後，你會發現，還是有個人幫著你更方便。（編輯：odette，李小葵）