擔心長胖，唯獨這款早餐餅我敢放心吃，食材5樣，補充營養身體棒棒
【洋蔥土豆全麥早餐餅】做好了，寶媽再嘮叨幾句：都說黑全麥粉沒筋性，用來烙餅成型不好，我的方法是麵糊稠一點，雞蛋多放一個，烙餅時間稍微長點...
這食材別再忽略了，營養很高，放點雞蛋做成餅，10分鐘上桌，真香
今天我就是主要用黑全麥粉做的雞蛋餅，軟嫩的口感一點都不粗糙，吃起來特香...
我家迷上這麵食，多做這步有造型，孩子更愛吃，一週三次越吃越瘦
為了早餐餐桌不那麼單調，把黑麥饅頭做成貝殼形狀，做起來並不難，麵糰發酵以後，擀成橢圓形，用筷子壓出紋路，壓得越細，蒸好以後越能保留紋路，有造型的黑全麥饅頭更受歡迎...
一個月瘦10斤，這菜糰子我經常吃，低脂營養又健康，吃飽也能瘦
不用節食不用吃減肥藥，從140斤減到110斤都是依靠合理的飲食，今天給大家分享的是減脂期我經常吃的黑全麥菜糰子，菜糰子裡有雞蛋有青菜有蝦皮有玉米有胡蘿蔔有黑全麥粉，幾種食材的營養成分都融合在一起，享受美味的同時還能輕鬆瘦身，吃飽也不擔心會長...
天熱，我家隔天吃這道早餐，簡單營養又健康，5分鐘搞定
這道早餐餅的主要食材是黑全麥粉，再搭配胡蘿蔔丁、玉米粒、蔥花和雞蛋製作而成的，做出來的餅軟嫩鹹香，低脂營養又好吃...
這菜糰子我家隔三差五吃一次，低卡又營養，吃飽還能瘦
全麥粉已經成為減肥者和糖友們的首選主食，黑麥粉的營養要高一些，熱量也低，100克的熱量大約是350卡，膳食纖維含量高，升糖指數低，黑全麥粉是整顆黑麥研磨，麩皮可見，完整保留了穀物中的胚芽、麩皮，營養不流失，可以製作各種美食，今天阿姐就給大家...
低脂低卡快手早餐餅，10分鐘就上桌，不用和麵太省事，老少都愛吃
今天我就分享一種我最喜歡的黑全麥粉雞蛋攤餅的做法，在三餐裡當主食都是很好的，尤其是在早餐裡做，10分鐘就上桌，搭配一碗米糊或者清粥，再來點小菜就行了，這個餅好吃又飽腹，關鍵是多吃也不用擔心自己會發胖...
黑麥麵包，怎樣做才柔軟不硬？無油無糖，減肥黨必備的優質碳水
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~【黑麥麵包】材料：黑全麥粉200克，高筋麵粉90克，酵母3克，鹽2克，水170克...