感覺自己腎不行了，怎麼辦？9個小妙招，幫你補足腎氣！
9、飲食調養用食補護腎要分清情況：腎陽虛或腎氣虛：可適當吃牛肉、羊肉、蝦、黃豆、栗子、花生、韭菜、茴香、山藥、榴蓮等...
健康運動不要做這些事
常見的錯誤健身方法有哪些 健身方法一、退步走退步走或退步跑可以刺激不經常活動的肌肉，改善人體的平衡力，因此，不少老年人晨練時喜歡退步走...
洋節，我們到底應不應該過？怎麼過？
比如父親節，在中國傳統節日裡是沒有的，但我們中華民族是講究孝道的，就在這一天送父親一件禮物，或者帶著一大家人出去旅遊，以物載道，表達一下對父母的孝意，這有什麼不可以嗎...
“呼吸入腰，百病全消”,你的呼吸能吸到哪裡？
腹式呼吸好就好在，呼吸時隔肌上下活動範圍加大，胸腔容積得到最大範圍的擴充套件和回縮，呼吸一次約為10至15秒鐘，能吸入1000至1500毫升空氣，最大限度地利用了肺組織，使中下肺葉的肺泡在換氣中得到健康的鍛鍊，改善了肺部的血液迴圈，從而防止...
想延緩衰老，從呼吸開始：跟著下面做，讓內臟動起來
張老師說：“生命在於運動，但這個運和動不一樣，動指的是四肢動，像游泳、打球、競技，真正的運動的運，指的是人的內臟要動起來...
霧凇雲海，白雪冰山，元旦免門票，這個冬天白石山等你共白頭
這個時候想要體會北方壯美的景色，可以去白石山走一走，尤其是有霧的時候，或者雪後...
中原生態名山，休閒度假的醉氧之旅
遊憩於桐柏山森林氧吧，感受一份山野的靈氣，體會一股發自內心深處的寧靜與祥和，感悟一種生命與自然那種息息相關的和諧統一...多數人減肥失敗於“平臺期”，3個表現，暗示你要瘦了
還有一個明顯的區別變化，處於減肥期的你會發現自己的深呼吸次數減少了，因為身體肥胖，一次呼吸無法滿足供應身體需求，健康的人只需要一次呼吸，但肥胖者則需要兩次甚至以上...
生肖狗：教你一些轉運技巧
所以，一般有坐著搖腿習慣的人，多為根基不穩，不僅難得貴人得力相助，而且在生活和工作中易犯小人，事業縱然興盛亦不久，財運縱然發達也難長...
Z7Z8｜失眠剋星——胸腔深呼吸療法
沒錯，這就是方法，平躺，有意識地讓自己使用胸腔呼吸就可以了，能深呼吸最好，不能深呼吸也不用刻意，堅持用胸腔呼吸，相信很快就會進入睡眠狀態...
如何做可以讓肺臟更強壯？專家總結4點，若能做到，肺會感激你
面色暗沉從中醫角度來講，觀察面部氣色是能夠反映出一個人身體的健康狀況的，如果你面部紅潤有光澤，或許說明你的肺臟，包括五臟都是比較健康的...
美國海軍“兩分鐘入睡法”，據說“百試百靈”，失眠不妨試試看
而當一個人進入成年，慢慢變老之後，睡眠時間也會相應減少，所以有說法是“年少時睡不醒，年老時睡不著”...
健身科普：如何在跑步中正確地呼吸
學會正確的跑步呼吸方法，可以幫助你輕鬆地在速度和耐久上有顯著的提高，同時防止運動中出現肋部疼痛...
簡便快速實用高效提升運勢的9種方法
五、學會微笑：微笑給人傳遞的是一種友好、和善、陽光、積極、自信、向上的資訊，所謂“送人鮮花，手留餘香”，方舟周易認為，微笑永遠是可愛的、美好的，微笑可沖淡你心中的愁苦、消除你內心的陰霾、點亮你事業的希望，堅定你生活的信念...