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不用死記硬背也能記住經絡的分佈規律：經脈的流注次序：手太陰  肺 經——手陽明大腸經    太陰（陰氣最盛）——陽明（陽氣最盛）足陽明  胃 經——足太陰  脾 經    陽明（陽氣最盛）——太陰（陰氣最盛）手少陰  心 經——手太陽小腸經...

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9、飲食調養用食補護腎要分清情況：腎陽虛或腎氣虛：可適當吃牛肉、羊肉、蝦、黃豆、栗子、花生、韭菜、茴香、山藥、榴蓮等...

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每天按摩太溪穴15分鐘...

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築賓穴的解毒作用是很強大的，尤其是對於經常吃藥的朋友們來說，經常按壓刺激築賓穴能夠讓體內積累的藥毒逐步排出，免除這些毒素長期停留在身體裡面對身體造成損害...

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築賓穴的解毒作用是很強大的，尤其是對於經常吃藥的朋友們來說，經常按壓刺激築賓穴能夠讓體內積累的藥毒逐步排出，免除這些毒素長期停留在身體裡面對身體造成損害...

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抗衰老——常抬雙腳抬高雙腳也是鍛鍊足部的有效方法，只要每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘，就會使腿部的肌肉得到放鬆，心肺的氧氣供應和血液迴流得到加強，對大腦和心臟的保護作用尤為明顯，還具有抗衰老作用...

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顛腳跟同時還可以刺激到膀胱經以及足三陰經，包括腎經、脾經、肝經，足三陰陽氣一足，可以宣通陽氣於上，讓更多的氣血上達頭面...

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4躺著勾腳尖臥床休息時，兩腿併攏伸直，將腳尖一勾一放，可兩腳一起做，也可進行單腳練習...

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八怕——縱慾學經絡公眾號提示中醫認為“腎藏精”，腎精是生命的根本，腎精損傷必然會影響人的壽命...

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透過刺激湧泉穴，可使大腦得到充足的供養，從而對健忘、頭目眩暈、耳鳴、脫髮等腎虛的症狀有很好的作用...

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每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用拍痧掌拍打腿上的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢，促進任脈、督脈、衝脈的暢通...

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本穴物質為地部流行的經水，經水由本穴的地部孔隙內走心經的體內經脈，有聯絡心經內外經脈氣血物質的作用，故為心經絡穴...

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所以說，當一個人腎精不足，腎氣衰弱的時候，肯定不能長時間的蹺腳跟，常常會在短時間內就覺得酸乏、疼痛...

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過多吹空調會導致陰寒之氣頻頻侵入人體，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷精氣...

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所以太溪穴處腎經的經氣最旺，腎經的原發力、原動力都在這裡，因此中醫認為太溪穴具有“滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮”的功能...

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足少陰腎經經穴歌(共27穴)足少陰穴二十七，湧泉然谷太溪溢，大鐘水泉通照海，復溜交信築賓接，陰谷膝內輔骨後，以上從足走至膝，橫骨大赫連氣穴，四滿中注肓俞集，商曲石關陰都密，通谷幽門半寸闢，步廊神封又靈墟，神藏彧中俞府畢...

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茯苓，味甘、淡，性平，歸心、肺、脾、腎經...

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