今天要推薦的一個穴位按摩療法，自己就能做 操作簡單易行，效果也非常好。

太溪穴位於足內側，腳內踝和跟腱之間的凹陷處（如圖）。

太溪穴在經絡解讀中被稱作：

腎經原穴，輸出的地部經水真正表現出腎經氣血的本源特性，故為腎經原穴。能起到：滋陰益腎，壯陽強腰的功效。

太溪穴被古代醫者稱作為“回陽九穴”之一，對人的生命活動有著重要的溫煦、促進和振奮作用。古代的醫家甚至用它來斷生死。面對垂危的病人，如果太溪穴有微弱的脈搏跳動，說明尚可一救。如果沒有脈搏跳動，則大多回天乏力。

太溪穴是腎經的原穴。腎經的氣血從足底湧泉穴噴薄而出，轉而向太溪穴匯聚，並在太溪穴形成一個能量巨大的腎精聚集地，如大的溪流在此慢慢摶聚。太溪因此得名。所以，太溪穴是一個可以調動腎精的寶庫。它不僅能滋腎陰，還能養腎陽。當我們出現腎精不足等問題時，太溪穴就是一個可以隨時取用的腎精寶庫，彌補身體的不足。

可以每天在睡前按摩兩側太溪穴200次，以感覺酸脹為佳。

畏寒肢冷、小便清長者，還可以用艾灸的方法來刺激。

亞健康狀態，腎精不足有關

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1，慢性疲勞綜合徵，見心情煩躁、焦慮不安、脾氣暴躁、反應遲鈍、記憶力減退、注意力不集中、四肢乏力、身體痠痛、失眠多坑。每天按摩太溪穴15分鐘。

2，手足冰冷、發涼，肢體末端血液迴圈不好。每天艾灸太溪穴20分鐘。

3，足跟疼痛。每天按摩太溪穴20分鐘。

4，咽喉乾燥、乾咳。每天按摩太溪穴15分鐘，同時做吞嚥動作。

5，肝火上炎、陰虛陽亢高血壓。每天按摩太溪穴20分鐘。

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