羊咩咩……咩咩……咩……

這不是一篇博人眼球的標題黨，先往下看看再說，萬一有用呢。

失眠，相信每個人都曾經歷過，被失眠困擾的人，估計還是一個不小的群體。

前幾天出差，住的賓館房間床墊太軟，於是我也失眠了，我本是屬於頭碰到枕頭三五分鐘睡著的那種。

我的腦袋開始回想有沒有什麼克服失眠的辦法。

數羊？羊咩咩……咩咩……咩……

沒效果。

再想，好像沒別的方法了。

鬱悶。不知怎麼滴，忽然想到了不知從哪看來的一個說法，“用胸腔呼吸而不是用肚子呼吸，有利於氧氣交換，對身體健康有好處~”，貌似有點偏方治大病的感覺。

反正睡不著，我就練了練，就當玩來著，就是在泳池裡，水沒到肩膀，用肚子沒法呼吸，用擴張胸腔的方式呼吸。

於是我開始深呼吸，這麼呼吸，也沒什麼不適，就是不大習慣。

練著練著吧，居然睡著了。

第二天早起，回想了一下頭天晚上的情形，感覺好神奇。

接連幾天晚上，躺在軟軟的床墊上，都不太容易睡著，又練了幾次，居然每次都讓我睡著了。

號外！號外！重大發現！本人發明了一種克服失眠的方法——胸腔深呼吸療法！

本來吧，本人可以申請個專利，或者包裝一下，秒變養生專家。

再細一想，要讓大家相信，沒準還得找個科研所合作一下，監控一下胸腔深呼吸時的腦電波啥的，再搞出一套穿戴裝置，巴拉巴拉一堆事兒。

鑑於本人在這方面比較懶，不愛折騰，就把這個方法公佈給大家了，希望對深受失眠困擾的人有幫助。

噢，對了，差點忘了說我的具體做法了。做法其實比較簡單，因為用胸腔深呼吸我們不大習慣，注意力會自然集中在調整呼吸上。沒錯，這就是方法，平躺，有意識地讓自己使用胸腔呼吸就可以了，能深呼吸最好，不能深呼吸也不用刻意，堅持用胸腔呼吸，相信很快就會進入睡眠狀態。

祝你好眠！

有效果記得來留言告訴我。