每晚睡超過8小時，和睡不到6小時的人相比，誰更健康？一文講明白
睡眠不足可能給我們帶來各種心血管疾病，而睡眠超過8小時也會導致諸多健康問題，總之，不良的睡眠習慣很難讓人長壽...
每天熬夜看世界盃，感覺身體快被掏空了，教你幾種補救的方法
這樣的情況對人體的危害很大，長期睡眠不足，就算讓你倒下去睡個5-6天，再次醒來還是昏昏沉沉的，並且長期這樣，還會導致記憶力、認知力、大腦的注意力全部下降...
體重突然增加？有可能是因為睡眠不足
2017年一項韓國研究發現在考慮了其他因素的情況下，睡眠不足7小時的人，脂肪質量指數會隨著睡眠時間減少而上升，且患肥胖症的風險是睡足7小時的人的1...
長期睡眠不足，會給兒童帶來多大的傷害？家長要注意了
對於孩子的睡眠問題，家長應該儘早的引起重視，孩子的睡眠問題不會隨時間的推移而自然解決，由於睡眠不足而產生的各種身體問題也是不可逆的，所以，廣大家長更應該找到影響孩子睡眠的各種不良因素，對症下藥，幫助孩子解決睡眠障礙...
想減肥卻管不住自己的嘴？戒掉這幾個壞習慣，幫你控制食慾
我們很難分清飢餓感與口渴，如果長時間沒有補充水分，大腦就會發送一種訊號，讓我們誤以為自己餓了，要吃東西，從而造成食慾旺盛...
權威期刊指出減緩阿爾茨海默病發展的簡單方法——多睡覺
美國睡眠專家邁克爾·布魯斯博士列出了一個操作簡單且近乎完美的公式：入睡時間+7...
一意孤行“得意”嗒——熬夜“慣出”高血壓！
如果晚上睡眠不好，夜間的血壓會因為交感神經不能得到較好地休息，甚至因為失眠引發焦慮，進而造成血壓上升，容易形成“非勺型”血壓變化規律，這種情況對心、腦、腎等靶器官的損害非常大...
睡覺，一個自我修復的最佳秘方
02、只要一個晚上睡眠低於5小時，體內專門對付癌細胞的免疫Natural Killer細胞就會減少70%...
前一晚熬夜如何恢復過來
出現腸胃問題：長期熬夜會導致胃腸道得不到充分的休息，而影響到胃腸道的修復功能，容易出現腹脹、腹痛、消化不良、胃潰瘍等症狀...
小兒失眠症：評估與診斷
評估和治療兒童和青少年的睡眠問題是至關重要的，因為青少年睡眠不足會增加抑鬱、自殘和自殺的風險，增加家庭壓力，降低父母的幸福感...
你有一個香甜的美夢嗎？失眠怎麼辦，長期睡眠不足如何補救呢？
長期睡眠不足如何補救——-RSHWHO快眠的作用RSHWHO快眠，是一種從纈草根莖提取有助眠功效的天然提取物，臨床試驗表明及草根精華能夠安全有效促進睡眠，強化睡眠質量，並保持人體處於休息狀態，並且在次日清晨保持神清氣爽，能夠緩解，因為神經衰...
睡眠不足對人體傷害不小，養成好習慣讓你擁有一個好的睡眠！
睡眠時人們必不可少的事情，一生之中我們至少有三分之一的時間是在睡覺的時候度過的，所以睡眠對於人們的身體是很重要的，所以充分的睡眠時必不可少的，現在越來越多的人喜歡熬夜，導致每天的睡眠時間不足，每天白天都沒有狀態，精神不飽滿，這都是睡眠不足導...
“早起”竟等於慢性自殺？關鍵別超過這個時間！尤其是老人
中國首席健康教育專家洪昭光教授表示，隨著一年四季太陽執行規律的不同，人的起床時間也應有所變化：春夏兩季應該晚睡早起...
月亮不睡你不睡？你是“禿頭”小寶貝
一天二十四小時，你想不想花十二小時葛優躺...
面板白不起來的真正原因是什麼？
於是，很多女生會在面板美白上下功夫，不過，很多小可愛明明自己每天勤勤懇懇的護膚、保養，但是面板一直都白不起來，到底是什麼原因呢...
晚上睡多久直接決定你能活多久！
英國科學家對超過一萬名成年人進行5年追蹤調查，發現經常只睡6小時或不到6小時的人，比睡足8小時休息好的人，患高血壓的可能性要高42%，而經常睡眠不超過5小時的人，患病的危險還要高出31%...
熬夜危害大，但幾點睡才算熬夜？熬夜之後還能補救嗎？
1.免疫功能降低人體的免疫系統在睡眠的時候進行修復，如果經常熬夜，免疫系統得不到修復，就會導致免疫功能下降，容易生病...
極簡生活——極簡作息，減少熬夜，保證充足睡眠
也有人說，人到了一定的年齡，記性會變差，可我覺得自己還沒有老呢...
致高中生：“垃圾睡眠”比失眠更傷身，你的年齡睡多久才合適？
14歲至17歲的青少年每天應當睡8至10小時，處於青春期的人需要更多睡眠...
長期淺眠，就是害你變胖的元兇！
睡眠不足在體重控制中，是個容易被忽略的大凶手，睡眠不足時瘦體素分泌減少、飢餓素飆升，將導致暴飲暴食讓體重上升，還會使身體的血糖耐受性和胰島素敏感度下降，當新陳代謝變差，人也就跟著變胖了...