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6、出現高血壓長期睡眠不足是高血壓的一個重要致病因素，這也使得熬夜人群患各類突發性心腦血管疾病的機率大大增加，嚴重的會導致猝死...

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1、睡前不喝水相信大家都知道，晚上是我們身體器官調整休息的時候，而且各個系統都屬於“發瘋”的狀態，所以說睡前不要喝大量的水，否則會導致我們腎臟有負擔...

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2、導致面板暗沉無光 我們都知道，晚上的光線一般都特別的黑暗，而且有些人在玩手機的時候經常會把燈關掉，但是這會對眼睛和臉部的面板造成一定的傷害，時間長了會使得毛孔逐漸的堵塞，造成臉部出油、長痘，還容易造成黑色素的沉澱，使人看起來特別的顯老...

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飲食規律、身體健康的人，一般會在早晨起床後立刻產生便意...

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在正常情況下呢，腎臟問題的症狀呢不是很明顯，所以呢，很多人啊，自然就會忽視它，那我們必須要高度重視腎臟，避免呢因為一些不良的習慣引起的腎臟問題，第一個，就是一年四季都喝飲料，飲料含有大量的糖和酒精，如果腎臟已經成為一個有問題的腎臟，它會直接...

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蒲公英根具有保肝利膽，清熱解毒，利尿排毒，促進代謝，消炎抗菌等作用，蒲公英根對女性朋友的乳腺也是非常有好處的，大家應該也都知道那一個關於蒲公英的傳說，蒲公英是屬於藥食同源的，在李時珍的本草綱目裡面是屬於菜部的，但是蒲公英也有一個缺點，就是它...

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2、睡前記得按摩：想要緩解白癜風，按摩也是務必要做的，白癜風患者在睡前可以多按摩白斑處，作用非常大能促進血液迴圈還能加快身體毒素排出，患者不太懂怎麼按摩的話，就多與醫生交流溝通...

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而糖尿病患者需要腎臟器官代謝血液中偏高的糖，所以，才會出現劇烈口渴的感覺...

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如果腦部血管缺血缺氧，需要的氧氣、血液無法及時供給，此時人就會出現頭部眩暈感...

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養成每天晚上7點之前吃晚飯的習慣對於很多上班族來說，他們往往都會在下班之後再去吃晚餐，那麼這個時候，很容易在晚上睡覺的時候，身體無法及時的消化這些食物，那麼久而久之便會導致增胖的現象，所以說大家一定要改掉這個壞習慣，如果選擇在7點之前進食的...

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很多家長白天要工作、要做家務、有很多事情要忙，但是沒關係在孩子睡前能陪著孩子談會心聊聊天，是能夠增進親子之間的關係的，孩子的情商也會發展得更好...

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媽媽該怎麼說你呢...

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媽媽該怎麼說你呢...

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媽媽該怎麼說你呢...

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媽媽該怎麼說你呢...

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由於年輕人的熬夜健康問題現在很多父母這時候就會擔心了“我家孩子睡眠時間短會不會對大腦有什麼不良的影響呢...

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4. 全脂奶睡前喝一些牛奶可以幫助孩子睡眠，但是全脂牛奶會在孩子體記憶體積大量脂肪，時間久了就會導致肥胖...

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其實如果在睡前父母能夠堅持陪孩子做這三件事，那麼短短的一年之後，孩子一定會大不相同...

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睡前看書時，我們很容易被書裡精彩的情節吸引，一旦開始看就很難放下，通常在讀完一個章節前不會睡覺，大腦一直處於緊張狀態，讓人很難入睡，即使迷迷糊糊睡著了也睡不踏實，可能還會被各種夢境打擾，這個習慣對於睡眠差的人來說影響更大...

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提醒：大部分人習慣睡前禁飲或喝牛奶助眠，但預防尿結石產生，不建議睡前喝牛奶，提倡睡前適當飲水500ml,可以起到稀釋尿液，減少尿結晶的作用...

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