近幾年來，生活作息都處在混亂之中，晚上十二點之前幾乎沒有睡過覺，而且入睡難，經常失眠，早上六點之前又得起床給孩子們做飯，睡眠時間不到6個小時，嚴重的睡眠不足。

對於這種現狀，以前也沒太在意，但是隨著時間的推移和年齡的增長，我的身體開始逐漸出現各種毛病：

1。晚上睡眠不足，白天精神不振。

因為長期熬夜，睡眠不足，白天整個人都精神恍惚。無論幹什麼事，都覺得注意力無法集中，做事的質量和效率大不如從前。

別人和我說話的時候，我也在認真地聽，可說完之後，就不知道對方說的什麼了，注意力分散太嚴重！

2。脫髮掉髮嚴重。

每天梳頭的時候，頭髮大把大把地掉，看著心疼。

因為我本來的髮量比較多，所以對掉頭髮的事，一開始沒當回事，總想著掉些頭髮也沒什麼大不了的，再掉我的頭髮也比別人的頭髮多。再加上以前也聽老一輩人說：女人生了孩子以後都會掉頭髮，屬於正常現象，我就更不關心掉頭髮的事情了！

可是沒想到，時隔幾年，頭髮掉的也只有原來的三分之一了，每次用手捋一下頭髮，都能掉好幾根，我這才意識到我掉髮的情況比原來嚴重多了，這已經不屬於正常掉髮了，可能是我長期熬夜，身體出了問題。

為了減少掉髮，無奈的我把頭髮剪短了。我以為剪短之後，頭髮會掉的少一些。可依然是治標不治本，頭髮還在掉。

3。記憶力減退。

說起記憶力，我真為以前的好記性感到驕傲和自豪。對於數字尤其敏感，說不上過目不忘，但是也能記個八九不離十；對於讀過的書，看過文章，也是熟記於心！上學的時候，老師們都是我是聰明的小機靈鬼，記性特別好！

可是，現在……

哎！說起來都是淚！我總懷疑我的記憶力不是減退了，而且喪失了。

今天發生的事情，明天就忘了。再問我，我就想不起來，或者只能想到很少的一部分。

也有人說，人到了一定的年齡，記性會變差，可我覺得自己還沒有老呢！

4。面板越來越差，變敏感肌。

熬夜，不規律的作息對面板的影響有多大，我想很多女孩子們都是深有體會的。

充足的睡眠是女性朋友們最有效的美容品，護膚品，它的功效是多好的護膚品都比不上的。

長期熬夜，面板變得乾燥粗糙，長痘，而且面板還變得很敏感，容易過敏，容易受傷！

我現在還有了季節性過敏，每到換季的時候，面板都會出現過敏症狀，發紅，發癢，嚴重時還會脫皮，出現小紅疙瘩，又痛又癢，真的是難受。

每次都是用一些補水效果好的護膚品，精心護理幾天才會好。

現在每當遇到乾燥天氣，我就趕緊用上我的護膚精油，做面膜，提前預防，才能躲過一劫！

以上四點是我這幾年不規律的作息和睡眠不足帶來的後果，我切身的體驗，血和淚的教訓！！

任何人都擺脫不了的五件事：吃喝拉撒睡。這也說出了睡眠對一個人的重要性！

為了自己的身體健康，今後得改變作息習慣了！

從今天開始，每天晚上十點之前一定要休息，調整生物鐘，好好睡覺，找回自己的健康！

晚安！