被譽為豆中之王,知道的人卻很少!比牛奶還補鈣,比燕麥都營養!
今天教媽媽們做一款鷹嘴豆的濃湯,南瓜和鷹嘴豆一起攪打成糊,濃郁的香氣瞬間佔領鼻息,金黃金黃的色澤給人暖暖的感覺,舀一勺放進嘴裡,自然的清甜和板栗香相融合,忍不住豎起大拇指,贊...誰說素食缺蛋白質?這20款植物蛋白,吃素的你一定要試試
13、西蘭花:每杯含有蛋白質4克,以及人體每日所需鈣量的30%,它也是維生素C、膳食纖維和B族維生素的良好來源...事兒君精選!一大波零食來襲,西梅板栗鷹嘴豆!麥維他禮盒返場啦!
西梅果泥味道酸甜適中,而且不像吃西梅一樣要吐果核,開袋即食,安全又方便,太適合給小朋友當零食了...一位素食者的一週食物秀!
無論是用它來做湯、做咖哩、做沙拉、做義大利麵、做醬(Hummus)、還是燒菜,都很好吃,如果你還沒有吃過鷹嘴豆,一定要嚐嚐...“七分吃,三分練”,嘗試健身博主的同款減脂餐,瘦出細腰+腹肌
最後加入切丁的豆腐乾和香菜點綴即可水果:一個橙子切四瓣+一片紅柚草莓奶昔:小半杯代餐奶昔或者果汁也可以晚餐:三明治材料:2~3片的番茄、70克雞胸肉、兩片全麥麵包、1湯勺鷹嘴豆、50克蒸南瓜、鹽做法:1...營養午餐怎麼吃?一週帶飯食譜來示範(第2彈)
▲來自兜兜飛的帶飯建議▲來自Sélène的帶飯建議第二位朋友的午餐主食還是全穀物,接下來也跟大家分享7個技巧,讓大家除了吃雜糧米飯外,主食更多樣地實現粗細搭配...