溼氣，並不是夏天才會有的，一年四季都會沾上，尤其是經常一坐就一天的上班族更容易滋生溼毒。因此，久坐的人，必須要學會“排溼毒”。

溼氣重的人，晨起時有4個表現，若沒有，恭喜你身體較健康！

1、晨起時舌苔白厚

晨起時，如果舌苔是白厚，看起來滑而溼潤，則說明體內有寒溼；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有溼熱。

2、晨起時大便不成型

晨起時，上大廁，可以觀察一下大便。如果粘在馬桶上了，很難衝乾淨，大便的顏色發青，溏軟不成形，總有排不淨的感覺。

3、晨起時特別疲憊

昨晚睡眠正常，晨起時還是覺得特別疲勞、頭暈暈，發沉的的樣子，打不起精神來，整個身子感覺裹著溼衣服，渾身不舒適，人懶得動。

4、晨起時小腿肚發酸、發沉

晨起時，感覺小腿肚發酸、發沉。還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體徵，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

如何“排溼毒”呢，求人不如求己，學會下面的一個小方法，自己在家就可排溼毒。

自制排溼祛溼茶：

原料：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，羅漢果

做法：材料各取5克，然後搗碎成顆粒，用紗布包起來，倒入茶壺後用清水熬煮30分鐘，出味後濾渣就可以喝了。

此茶方沿用至今，其效用去溼氣明顯，經過科學配比後多已製成袋泡茶，茯苓玫瑰花茶，材料磨碎後沖泡更方便，利於成分發揮和身體吸收，不用自己做，喝的時候取一包茯苓玫瑰花茶，開水泡五分鐘飲用即可，特別適合繁忙辦公人群。

苓健脾祛溼，玫瑰花排毒，白芷羅漢果清熱祛溼一起組成，改善溼氣重引起痘痘，口氣口臭，消腫水腫，調理氣色等。祛溼的同時還能健脾，增強脾臟運轉水溼功能，從根本原因上改善，不會反覆作用。

健康小貼士：

1。適當的運動，出汗也是一種祛溼的好方法

2。注意飲食，飲食一定要清淡適量

3。每天晚上泡腳除體內溼熱