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不要小看簡單的排便，它其實暗藏著很多我們不注意的身體訊號：如果是忽然便秘或者原有的便秘情況莫名加重，排便還帶血，性狀粘稠，或者伴隨著如消瘦、貧血等其他身體的不適症狀時，一定要多留個心眼儘早就醫，排除是否有腫瘤的可能...

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我們一個一個來分析：香蕉可能是因為香蕉長得像“便便”，按照“以形補形”的說法吃香蕉能夠通便，但事實上吃香蕉未必能起到緩解便秘的作用，由於未成熟的香蕉中含有大量的 鞣酸 ，而鞣酸在攝入體內後會與蛋白質結合生成一種難以消化的鞣酸蛋白，因此在一定...

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便秘持續的出現，大便堆積在腸道中，除了會導致毒素反覆被人體吸收之外，同時它也會導致腹部脹氣、疼痛的情況出現，讓人感到非常不適...

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要吃熟透的香蕉一說到便秘，我想大部分人首先想到的就是香蕉，香蕉中含有豐富的水溶性植物纖維，能有效刺激大腸蠕動，還能促進胃腸液分泌，這樣有助於糞便吸附水分，就會使宿便變軟，而且再加上腸道蠕動速度加快，就有助於腸道內的宿便排出，起到潤腸通便的效...

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一盤美味的土豆炒洋蔥就這麼做好了，當然你也可以根據自己的口味在菜裡面加上青椒或者少許的肉末也可以，女人常吃還可以改善面板，預防和淡化老年斑，面板變得細膩光滑...

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紅薯百合糖水 健脾益氣、潤腸通便2人份材料：紅薯 200 克、肉蓯蓉30克、鮮百合1個、生薑3片、紅糖適量...

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現在隨著我們生活水平的提高，這種生的地瓜幹很多人都沒有吃過，其實它的營養很適合現代的生活，可以減肥，潤腸通便，遇到了一定不要錯過這一種粗糧哦，不懂吃就很可惜...

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便秘的另一大類就是虛證便秘，素體就虛弱，或者病後，產後，年老體虛之人，陰陽氣血虧虛，陰血虛則不能潤澤腸道，陽氣虛則不能溫煦傳導大便，皆可以導致大便不暢...

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出鍋裝盤即可上桌享用，這樣一道家常版的：素炒金針菇就做好啦，這樣做出來的金針菇鮮香爽滑，金針菇本身也含有豐富的氨基酸，不用新增雞精味道也特別鮮甜，非常開胃好吃又下飯，雖然是一道素菜，但小朋友特別愛吃，營養也很豐富，孩子多吃有助於幫助促進大腦...

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這種方法也是需要分三次進行，第一次是把處理好的蘋果放進烤箱，溫度設100度，時間調到60分鐘進行烤制...

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2、深加工肉類像一些火腿腸以及罐頭肉之類的食品都屬於深加工肉類，這些食物雖然在吃的過程中比較方便，但是在製作過程中比較繁瑣，同時也為了延長這一食物的保質期，在製作過程當中，人們會加入大量的防腐劑，以及新增劑長時間食用會增加身體的負擔，也會導...

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便秘最怕這幾種食材，試過都知好1、萊菔子萊菔子其實就是蘿蔔子，對於飲食停滯、脘腹脹痛、大便秘結等都有很好的緩解作用，可以減輕便秘引發的腹痛、腹脹問題，還可以促進腸道黏膜分泌出黏液，以便讓腸道可以保持潤滑...

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②適量飲水對寶寶很重要先增加寶寶攝入的液體量，多喝奶或者多喝水，但是注意喝水不能替代餵食...

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便秘時要怎麼吃西梅...

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這點小編反覆跟品牌方反覆確認過它採用的是澳洲西梅+4種天然通便果蔬純天然複合配方，不會對腸道造成任何刺激很多因為懷孕而便秘的寶媽們也會選擇定期吃點它來促進排便（一般一週吃4-5條左右）便秘較輕的朋友一根開啟後不需要全部吃完可以每天早上吃一半...

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下面小編教給大家的就是蒸蘋果泥，簡單易學，有利於人體吸收，腸胃不好的老人也能吃，快來看看小編是怎麼做的吧緩解寶寶腹瀉的蒸蘋果泥 寶寶輔食By 滿媽·廚房配料：蘋果 1個、溫水 適量烹飪步驟：1...

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2、損害肝功能便秘是人體的速度不能正常代謝排出，導致這些毒素在人體裡面停留，這樣會影響到身體的各個器官，人體健康受到危害...

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遇到常見的便秘時，人們常常會考慮選擇合適、優質的藥品來進行治療，萬邦醫藥的可伊傳承百年古方，又加以現代科技創新，是治療便秘的優質醫藥...

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不過，一般來說，想潤腸通便，早晚空腹吃蜂蜜、喝蜂蜜水效果更好...

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不過當自己的身體排便困難、不斷惡化的時候，我們就要採取一些防護措施了，那就是在日常生活中可以透過吃一些藥食同源的食物，它們有非常好的潤腸通便的效果可以讓我們的腸胃更加舒坦，對於便秘患者來說也會有不錯的效果呢...

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