減肥福利——越吃越“瘦”
多吃粗糧吃粗糧，你不多在嘴裡嚼幾下，都咽不下去吃粗糧還能維持血糖平穩，對於控制食慾有很大的幫助，吃細糧會導致血糖快速升高而後又快速下降，血糖下降，便會導致食慾大增吃飯要專心吃飯時別看手機，仔細品味食物的味道，飯桌上，多和家人朋友聊聊天，除了...
幾個飲食小妙招，保持好身材
運動雖能消耗人體內的熱量，但僅靠運動減肥效果並不明顯，研究表明，即使每天打數小時網球，但只要多喝一兩聽易拉罐或吃幾塊西餅辛辛苦苦的減肥成果便會化為烏有...已經管住嘴邁開腿了，可還是不瘦，是因為忽略了這個關鍵點
有研究表明，每天睡眠時間不足7小時的人，變胖的機率會增加，那為什麼睡得少就會長胖呢...靠吃素瘦不如靠瘦素瘦！穩定好瘦素就靠這4點
瘦素也叫“肥胖荷爾蒙”，它是一種脂肪組織分泌下的激素，會增加人體飽腹感，抑制人的食慾，使體重和體脂含量都有所下降...5個減肥技巧，讓你突破減脂瓶頸，讓體重繼續往下降！
3、讓食材變的多樣化把每天的食材增加到10樣以上，主食可以把米飯省略掉，換成別的來吃，如土豆、玉米、紅薯等都是不錯的主食候選者，蔬菜方面可以選擇冬瓜、白菜、蘿蔔等低熱量的食物，每天這樣搭配不僅可以得到營養的均衡，還能讓身體的代謝率加快...
喝口涼水都胖的罪魁禍首，原來是它！
3於是科學家們自然而然的想到，胖人之所以會胖，可能就是因為身體裡的瘦素太少了，如果可以把瘦素提純出來，注射到胖人的體內，不就可以改變胖人身體的體重設定，讓他們瘦下來了嗎...
減肥的人注意了，你肥胖的罪魁禍首是“它”
2、睡不夠讓你無法拒絕垃圾食品來自紐約肥胖中心的研究提出，當人睡眠不足時，會更加渴望吃那些含糖量高且不健康的食物...
女性如何避免中年發胖，每天做好這件事！熬夜的你可能要後悔
戴胸罩入睡，在一定程度上會干擾睡眠...
科學研究發現，最強悍的減肥神物，就藏在你的脂肪裡
脂肪來自脂肪的瘦素分子除了調節食慾，也會影響我們身體對外來病菌的抵抗，會影響我們身體功能的發育，甚至還會影響生殖能力...