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老頭魚堅韌，為何產量不高...

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而當我們遊的時候，不求效率，遊得很慢，這樣動用的糖原就很少了，主要消耗的時脂肪，而人體的脂肪儲備時相當充足的，所以依靠消耗脂肪去游泳，是可以遊較長的時間...

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黑米粥搭配燕麥饅頭和雞蛋黑米粥作為粗糧熱量很低，雞蛋可以補充人體的蛋白質，燕麥饅頭美味飽腹感強，可以吃半個...

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實驗者狀態：透過騎單車的方式耗盡糖原攝入方式：訓練後四小時內攝入同樣熱量和營養元素的垃圾食品和營養補劑...

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荔枝病的發生說明，空腹期一旦關閉糖異生的脂肪分解途徑，單純依靠蛋白分解來補充葡萄糖，根本無法維持血糖水平，血糖會持續下降...

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跑步結束後的恢復飲食剛進行完跑步訓練後的一個小時內就是補充能量的黃金時間...

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有很多朋友可能會在運動結束之後，會感覺到飢腸轆轆，導致攝入的食物越來越多，這種情況下非但不會起到減肥的效果，反而會導致體重增長...

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良好的儲備，如果知道方法的話，越訓練記錄就越能儲存越多的糖原，在建議兩週起明天逐漸增加大約100克的碳水化合物，賽前一天要從早餐開始就補充碳水化合物，每個運動員都比賽的反應都是不同的，有些人在前一天晚上吃頓豐盛的晚餐沒有問題...

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人體溫度低於36℃開始表現出低溫徵兆，但這時候你測量體溫很難測準，因為大腦開始指令身體表面血管收縮，讓更多血液流到內臟，以保證重要器官執行...

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不擇手段的快速減重實現了這項“壯舉”的是28歲英國極限運動員羅西·埃奇利（Ross Edgley），他在晚上九點吃完晚餐並開始實驗，當時體重為95千克［1， 2］...

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