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那就是人手一件的T恤怎麼穿都會顯得斜方肌非常的大，而且在體態上看上去會有一點點駝背那我們就來看下圓肩跟溜肩到底要怎麼穿才能規避身材上的缺陷第一點，衣服款式的選擇V領對圓肩、滑肩的妹子來說簡直就是世界上的救星可以都看得到張雨綺的穿搭基本都是穿...

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斜方肌發達會顯得頸部短而粗，線條不美觀，則可以透過注射瘦肩針來改善...

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這個優勢讓她在穿著露脖子款式的服裝時格外明顯，她優美的脖頸線條無時無刻都在訴說著端莊的氣質，天鵝頸令她美得格外出眾...

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而V領也能顯得脖頸更加修長，增加窈窕感：總結一下：腰細的寬肩妹子，可以利用下裝調整臀圍，使其與肩寬接近，塑造完美的沙漏身材上半身厚重下半身正常的妹子，選擇寬鬆的休閒上衣，領口可以稍微大一些，下半身選緊身款式有設計感的方領/V領/桃心領泡泡袖...

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不溜肩，體態好雖然劉亦菲為戲“溜肩”，但這的確會讓肩頸線條看起來不夠美觀，所以現在很多女明星都在追求消滅斜方肌，做到肩膀平展，斜方肌薄而結實，肩頸上看起來是個直角...

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對比直角肩與圓肩，後者確實會顯得人虎背熊腰的，氣質全無...

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▼如果要選擇吊帶，比起Chantal Li 的細吊帶款，斜方肌比較明顯的姑娘們更適合寬版的吊帶，對肩膀的修飾效果更好...

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（大家來品品Jennie的絕品直角肩）所以這兩年，斜方肌這個概念經常會被提起，包括這次劉雯的秀場圖，也有評論裡說”這難道不是斜方肌嗎...

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斜方肌過於發達，穿衣服的首要原則當然就是——遮一字肩不要輕易挑戰，可以選擇露半肩的，能弱化對斜方肌的關注...

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所以，當下斜方肌弱，沒有力量對抗上斜方肌讓肩胛骨上提的力量，肩部自然就很容易聳起來耳觸肩式·放鬆，右耳靠向右肩的方向，這時你的左肩可能會自然聳起·這時候頭部後傾直到你感覺你的左肩向後向下·抬起右手舉過頭頂，把手放在左側顴骨上，不要硬拉你的頭...

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之所以出現這些問題，是因為我們的側平舉姿勢並不完美，好多細節方面沒有做到位，所以側平舉做起來不舒服，而且練肩效果也會大大折扣...

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很多人之所以沒有直角肩，最主要的原因就是她們的斜方肌比較發達，讓人看上去會覺得脖子粗壯，肩膀雄壯...

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一六年的某項研究顯示：正握比中立握法有更好的斜方肌和背闊肌的啟用度，窄距正握引體可能會對手腕和手肘產生過大的壓力，所以在窄距引體向上時推薦中立握或者是反握在負荷相同的情況下，引體向上和高位下拉對背闊肌的啟用度沒有區別...

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括號臂看似對身材影響不大，但無袖衣服會讓人看起來很有年齡感，自動聯想到媽媽輩的人...

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一般胸大的姐妹，從側面看厚度更是驚人，這種身材就是“敦厚”的代名詞解決方案蘋果型身材的妹子想要看上去更苗條，一定要將比較佔優勢的腿部露出來，像馬思純就極愛露腿胸大背厚的小可愛們，日常可以選擇垂墜感強的衣服，春夏選擇淡色系西裝更浪漫~V領也是...

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首先我們畫出頭部和脖子，往下用兩個方圓形概括出胸腔和盆腔兩個大體塊，順勢找到它們的中線從脖子向下延伸，畫兩條線連線到胯部還記得背闊肌嗎，在背部下方，一個大的三角形，下面插入股溝，這裡就是肩胛骨的位置接著畫出我們背部的斜方肌，這兩邊就是腹外斜...

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以上三種動作每天都要做，早晨起來每個動作20次，平時注意身姿挺拔，斜方肌逐漸就會淡化...

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鍛鍊前要進行充分熱身，鍛鍊後需進行拉伸，避免出現拉傷情況，或造成肩頸部位肌肉緊繃，影響脖子粗度...

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一般胸大的姐妹，從側面看厚度更是驚人，這種身材就是“敦厚”的代名詞解決方案蘋果型身材的妹子想要看上去更苗條，一定要將比較佔優勢的腿部露出來，像馬思純就極愛露腿胸大背厚的小可愛們，日常可以選擇垂墜感強的衣服，春夏選擇淡色系西裝更浪漫~V領也是...

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直角肩鎖骨瘦身操 1：手臂後拉這個動作需要一點柔軟度，雙手要伸到背後扣實伸展，手臂一定要保持伸直才有拉伸的效果，胸部向前挺出，維持動作20秒，做完這個動作後背和斜方肌的肌肉都會立刻放鬆下來，也有助改善寒背問題...

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