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水煮牛肉參考份量：2-3人份製作時間：30分鐘難易程度：★★☆☆☆食材牛肉250克 / 萵筍1根黃豆芽250克 / 厚百葉1張調料蘇打水適量 / 水澱粉（適量+20克）油（20克+10克+20克）蔥白段適量 / 幹辣椒段（10+10）段花椒...

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處女座：處女座煮飯，味道一定難吃不了，但是太浪費時間，因為他們實在太挑剔，要放50ml的糖，就算放了49...

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但是對於減肥的我來說，米飯的熱量確實高了，而粗糧就不會，特別適合做減肥期的早餐，今天就給大家分享一個粗糧的新做法，比水煮菜好吃多了，天天吃不膩，現在就可以徹底拋棄水煮菜了，並且這飯端上桌，一家三代搶著吃，還說這真是百吃不膩的炒飯，香氣濃郁，...

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而且切記不可以焯水過分成熟，七八成熟就可以，完全熟等製作的時候就會蔫，影響口感與外觀...

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水不再是清水，加了油，一般是用豬油，在鍋裡燒化，再倒入清水燒開，放入洗好切好的蔬菜煮熟，這樣的油水煮菜相比清水煮會更滋潤，尤其對於煮葉子菜，口感更好...

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晚上儘量不吃辣一大基數（120以上）晚餐建議週一∶ 沙拉（少量水果+1肉＋1蔬菜+1蛋白質）週二∶水煮菜/炒菜（一葷一素）週三∶ 正常吃晚飯，攝入少量碳水週四∶ 水煮菜/炒菜週五∶沙拉週六∶水煮菜/炒菜週日∶ 正常吃晚飯，攝入正常碳水小基數...

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如果你也在減 肥，或者對自己的體重不滿意，不妨放幾瓶油醋汁在家裡，不管是吃水煮菜還是做蘸汁都非常不錯...

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黃曉明之前也是說自己瘦身期間都是靠水煮蔬菜撐下來的，減肥效果非常明顯...

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佟大為畢業於上戲，出道初期就因拍攝《玉觀音》而被大家看到其出眾演技，之後出演趙寶剛導演的青春勵志劇《奮鬥》中陸濤一角，也成為一代人的青春記憶...

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可是，公雞在藍屋頂的房子前走來走去，卻怎麼也遇不到這位神秘的新鄰居...

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如今的范冰冰已經很少有公開的行程了，但她仍然沒有疏於對自己身材的管理，除了正常的工作之外，范冰冰每天都會健身，而且為了保持面板狀態，她仍然保持著天天敷面膜的習慣，再加上對自己飲食的嚴格管理，即便是已經幾年沒有出席活動的范冰冰，看起來仍然的年...

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小組（yysy這些都比尹正做的好看尹正燜菜，吃過的人都說好一道菜養活一個小組，連組長都想改名了▼（尹正：...

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為了減肥堅持吃了兩年水煮菜，不得不說佟大為的自律能力也是非同一般...

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【蔬菜減脂濃湯】主料  貝貝南瓜110克  雞胸肉半塊  金針菇一把  牛奶200克 香菇三個  冠利酸甜青瓜兩根輔料 果蔬脆片一把 油適量  黑胡椒粉適量做法：食材都準備好...

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能生吃的儘量生吃（黃瓜、西紅柿），不能生吃的水煮至斷生（胡蘿蔔、白蘿蔔、西藍花、荷蘭豆、菠菜等），千萬別煮軟了，營養會流失...

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