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俗話說“柴米油鹽醬醋茶，人間煙火也有趣”，品味各地美食，食盡人間煙火，是人生至幸之事。大家好，我是小菲，一枚熱愛美食的80後，如果恰好您也喜歡美食，那就關注我吧

隨著時代的進步，人們對於飲食的要求越來越高，從曾經的吃飽，到前幾年的吃好，再到現在的吃健康，實現了兩次重大飛躍。

有人說“人一旦胖了，各種疾病就紛至沓來”。這句話也有幾分道理，發胖會加重人體器官的負擔，也會影響血液、骨骼。

還有人說

“一白遮百醜，一胖毀所有”，胖不僅影響健康，還影響美。愛美之心，人皆有之，特別是對於女性，有一個好身材就會加倍自信。

所以現在很多女性提倡低脂飲食，吃健康餐，吃輕食。最近網上有名安徽女子，天天在網上曬健康餐，引起了廣大網友的注意。

這位女子74年出生，已經40多歲，但身材一直保持在80多斤，如少女一般青春有活力，網友都說“怪不得她身材這麼好，原來都是吃健康餐啊！

自律真能改變一個人。”

今天早餐是牛奶、瘦肉丸子、涼拌西紅柿、涼拌空心菜、蒸玉米、蒸紅棗、蒸紅薯、蒸胡蘿蔔、蒸大棗。

這頓早餐非常豐盛，足足有9種，不得不說真是用心了。這個女子非常有情調，每次都要認認真真擺盤，還要放一種花，然後打卡發朋友圈。

瘦肉丸子不但低脂，還能提供肉類的營養成分，而且味道也不錯。蒸的玉米、紅薯之類的比較原汁原味，種類多，吃起來也不會膩。

今天早餐是牛奶、燕麥粥、瘦肉丸子、西蘭花、蒸玉米、蒸山藥、蒸紅薯。

雖然種類少了，但是質量完全沒有下降。瘦肉丸子是親手製作的，沒加多餘的調料，非常的原汁原味，西蘭花也只是放了一點點鹽。

這次還增加了一種燕麥粥，多喝點粥不僅養胃，而且還有助於補水，對面板好。

今天早餐是牛奶燕麥粥、青豆、兩個水煮蛋、蒸玉米、蒸紅薯。

這次雖然少了瘦肉丸子，但是增加了兩個水煮蛋，所以蛋白質一點也不缺。不僅如此，還準備了不少青豆，看品相應該是烤的青豆，這樣的口味不錯。

今天早餐是牛奶燕麥粥、涼拌西紅柿、蒸玉米、蒸山藥、蒸胡蘿蔔、蒸大棗。

其實看似種類多，但卻不費事。紅薯、胡蘿蔔、山藥、土豆洗淨切塊，放到籠屜上一塊蒸就行。西紅柿洗淨，切塊裝盤就好。牛奶燕麥粥用開水一衝即可。

一頓精緻的早餐半個小時就能搞定。

今天早餐是蒸蘿蔔、蒸玉米、蒸大棗、蒸板栗、西紅柿、牛奶燕麥粥、水煮蛋。

種類不少，量不多，而且這還是兩個人的量，不得不說飯量真小啊！

今天早餐比較豐盛，有莧菜餡餅、瘦肉丸子、草莓、蒸玉米、牛奶、燕麥粥。

終於看到麵食了，不過是莧菜餡的，也比較低脂健康。瘦肉丸子又見面了，新增了草莓。

今天增加了醬牛肉，醬牛肉脂肪含量低，多吃也不怕，而且味道好。

還有全麥麵包，全麥麵包澱粉含量低，也有助於減肥。

今天增加了生菜和葡萄，看著很清爽，生菜還可以蘸番茄醬。

您覺得這位女子的早餐豐盛嗎？您喜歡嗎？

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