荷蘭豆,木耳和胡蘿蔔簡單炒一炒,清淡爽口,開胃解油膩,超好吃
2022-06-14由 舒晨愛味記 發表于 美食
大家好,我是舒晨,每天在這裡分享各種家常美食,今天給大家分享簡單小炒“素炒荷蘭豆”。
現在正吃荷蘭豆的季節,在超市看見荷蘭豆很新鮮,5。5一斤也不貴,就買了點,上次清炒荷蘭豆,倆娃很喜歡吃,今天加點配菜,木耳和胡蘿蔔,營養更豐富的,看著更有食慾,做法超簡單,從準備到上桌10分鐘都用不了,讓我們一起看一下怎麼做的吧。
【素炒荷蘭豆】
材料: 荷蘭豆
輔料: 小蔥 大蒜 胡蘿蔔 木耳
調料: 植物油 食鹽 雞精 澱粉 芝麻香油
做法:
1。 木耳提起;兩小時泡發
2。 新鮮的荷蘭豆,擇好放入盆中,
3。 加入清水洗淨,加入食鹽和水浸泡5分鐘
4。 大蒜幾粒,切成蒜片,切好放入小碗中備用
5。 削去外皮的胡蘿蔔,先切段再切成菱形片,切好放入盤中
6。 燒一鍋開水,加入食鹽和植物油,給荷蘭豆焯水
7。 焯水30秒後,下入胡蘿蔔和木耳一起焯水
8。 再次燒開,即可控水撈出到盆內
9。 起鍋加入植物油,下入蒜片爆香,下入焯過水的荷蘭豆,木耳和胡蘿蔔
10。 翻炒均勻,加入食鹽,雞精,翻炒均勻
11。 加入水澱粉炒勻,湯汁濃稠
12。 撒入蔥花點綴,炒勻,最後淋入芝麻香油
13。 顛兩下鍋,即可出鍋裝盤,美味即享
溫馨提示:
1、 荷蘭豆擇洗乾淨,加食鹽和水浸泡5分鐘
2、 給荷蘭豆焯水時加入食鹽和植物油,這樣翠綠不變色
3、 木耳和胡蘿蔔也要焯水,減少烹飪時間
4、 炒勻加入食鹽,雞精調味,淋入水澱粉
5、 出鍋前撒入蔥花和芝麻香油,菜品色澤更鮮亮
荷蘭豆顏色翠綠不變色,胡蘿蔔,木耳的顏色讓人看著有食慾,儘管是素菜也下飯,清淡爽口,開胃解油膩,比吃大魚大肉還香呢。做法簡單,保證看一遍就能學會,10分鐘搞定的快手菜,希望您能夠喜歡。