板栗加2節蓮藕，

教你秋季營養吃法，

滋補又好吃，

出鍋連吃3大碗！

window。DATA。videoArr。push（{“title”：“板栗加2節蓮藕，不用炒不用燉，出鍋香味四溢，營養滋補又好吃”，“vid”：“j3008c8r3en”，“img”：“http：//inews。gtimg。com/newsapp_ls/0/10510470477_640480/0”，“desc”：“營養美食食譜，舌尖上的美味，吃貨分享，客家靚湯，煲湯技巧，廣東老火靚湯，正宗做法，蓮藕板栗排骨湯，秋季這樣煲湯最好喝，一次煲一大鍋，濃香味美營養，食材做法簡單”}）

文字步驟

今天準備了板栗和蓮藕，來煲一道秋季靚湯，

1、把板栗先去殼，沖洗一下

2、還準備了兩根排骨，把它沖洗乾淨

3、蓮藕和胡蘿蔔去皮，這個蓮藕是二嫂從湖南孃家帶回來的，她老爸自己種的，又脆，很好吃

4、把蓮藕胡蘿蔔和排骨都切塊，這蓮藕又脆又幹淨，白白嫩嫩的

5、切好直接放入砂鍋

6、再加上幾塊薑片，倒入適量的清水

7、蓋上鍋蓋，調大火燒開，燒開後轉成中小火煲1個小時

8、好，時間煲得差不多了

9、加入我們準備好的板栗，把它攪拌一下

10、再蓋上鍋蓋，煲多半個小時

11、好了，時間到，把它攪拌一下，好香啊，加入適量的鹽，關火，把它攪拌均勻就可以開喝了，湯汁濃濃的，特別的香

這一道健脾開胃的蓮藕板栗排骨湯就煲好了，喜歡的朋友試一下

對你說：

我是鐵頭，一個愛下廚、愛做菜的客家男人！

這裡沒有華麗的語言，沒有富麗堂皇的環境，有的只是用心為家人做菜的鐵頭，與詳細的家常菜譜！

世間唯有美食與愛不可辜負；吃食是一種幸福，品味是一種情趣，下廚更是一種快樂！

每天分享一道菜，想要記住我，那就動動母指長按以下二維碼：

客家人鐵頭