整理幾款減脂餐家常菜給大家~~

不知道吃什麼的時候來一盤，簡單上手！

關鍵是美味健康還低卡，生活化減脂才能從根本上改善飲食結構，養成易瘦體質~~~

1。 青椒雞肉絲

雞胸肉切絲，倒入一勺生抽、一勺料酒、黑胡椒醃製10分鐘，少許油炒熟盛出。少許油炒香蒜片、倒入青椒絲炒軟，再倒入雞胸絲和一勺生抽，炒勻即可。

2。 雙椒土豆雞丁

雞腿肉去骨切小塊，倒入一勺料酒、一勺生抽、半勺老抽抓勻醃製15分鐘，下鍋炒熟盛出。土豆丁下鍋煎熟，倒入青紅椒和雞丁，倒入一勺生抽、一勺蠔油，翻炒均勻即可出鍋。

3。 娃娃菜豆腐煲

少許油將豆腐煎至兩面金黃盛出，炒香蔥花，倒入娃娃菜、木耳、火腿腸炒軟，倒入一勺生抽、一勺蠔油、三勺清水、炒勻即可出鍋。

4。 西葫蘆洋蔥炒蛋

雞蛋下鍋炒熟盛出，炒香蒜片和洋蔥，倒入西葫蘆便和胡蘿蔔片，翻炒均勻倒入一勺生抽、半勺蠔油翻炒幾分鐘，最後倒入雞蛋炒勻即可出鍋。

5。西蘭花雞肉片

雞胸肉切片，倒入一勺料酒、一勺生抽抓勻醃製10分鐘，雞肉煎熟盛出，留底油將香菇炒軟，倒入焯過水的西蘭花，一勺生抽、一勺蠔油，最後倒入雞肉片炒勻即可出鍋。

6。 黑椒蘆筍炒口蘑

蘆筍焯水後撈出瀝乾水分， 口蘑片下鍋炒軟，倒入蘆筍，一勺生抽、半勺蠔油、少許黑胡椒、翻炒均勻即可出鍋。