2022年4月20日是二十四節氣中的穀雨季節，這是一個多餘有悶熱的季節，所以心氣逐漸旺盛，脾氣也處於旺盛時期，正是滋補的時刻。那你知道穀雨節氣如何養生呢？建議試試以下的幾款食譜哦。

做法一：黨參蒸鱔魚

第一步，備好鱔魚、黨參、當歸、火腿、鹽、紹酒、胡椒粉、生薑、蔥姜、鹽和雞湯。

第二步，將黨參當歸洗好後切片，鱔魚直接處理後切段，火腿切片，蔥薑切片切段備用。

第三步，鍋中加水，加蔥姜和紹酒燒開了，將鱔魚燙煮後撈出。

第四步，放入鍋中，加火腿、黨參、當歸、蔥姜、紹酒、胡椒粉和鹽。

第五步，再將雞湯下鍋，直接蒸煮，最後調味即可。

做法二：蘑菇炒山藥

第一步，備好蘑菇、山藥、芹菜、鹽、醬油和澱粉。

第二步，將蘑菇直接洗好後浸泡，將山藥削皮後切片了，芹菜切片。

第三步，備好鍋加油燒熱，將蘑菇山藥還有芹菜下鍋炒熟了，將蘑菇水下鍋燒煮。

第四步，將澱粉勾芡了，加醬油調味後即可。

做法三：菊花鱔魚

第一步，備好鱔魚、白糖、番茄醬、幹澱粉、醋、鹽、黃酒、蔥姜、蒜泥、溼澱粉和花生油以及麻油。

第二步，將鱔魚處理後切塊，加黃酒、蔥姜和鹽浸泡。備好碗，加番茄醬、白糖、醋和溼澱粉攪拌成醬汁。

第三步，鍋中加油燒熱，將鱔魚油炸了，撈出留少油，將大蒜爆香了，加醬汁翻炒，將麻油下鍋燒煮，最後淋在上面即可。

以上就是關於穀雨節氣的養生食譜了，如果說你喜歡，那可以來瞧瞧哦，做法都是比較簡單，而養生效果還是不錯的。