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推薦8款極簡爽口涼拌菜,開胃又解膩,大人小孩都愛吃

2022-05-23由 美食作家阿龍 發表于 美食

涼拌杏鮑菇

推薦8款極簡爽口涼拌菜,開胃又解膩,大人小孩都愛吃

1、準備食材:杏鮑菇、蔥花、蒜末、熟白芝麻、香菜、小米椒、辣椒粉、孜然粉、食用油、生抽、陳醋、砂糖、食鹽

2、涼拌杏鮑菇的做法:

(1)杏鮑菇洗淨切成條,香菜洗淨切成段,蔥蒜洗淨切好備用。

(2)起鍋燒水,燒開後加入杏鮑菇煮15分鐘過涼撈出備用。

(3)準備料汁:將蒜末、芝麻、小米椒、辣椒粉、孜然粉、燒開的熱油、生抽、陳醋、砂糖、食鹽攪拌均勻備用。

(4)將杏鮑菇絲、料汁、蔥花、香菜抓拌均勻即可。

涼拌雞爪

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1、準備食材:雞爪、蔥段、蒜末、小米椒、花椒、香葉、桂皮、食用油、蠔油、生抽、老抽、砂糖、食鹽、雞精

2、涼拌雞爪的做法:

(1)雞爪洗淨去除指甲,小米椒洗淨切成小段,蔥蒜洗淨切好備用。

(2)起鍋燒水,雞爪冷水下鍋,加入桂皮、香葉、蔥段、料酒煮開10分鐘撈出用涼水沖掉表層膠質瀝乾水剁開備用。

(3)準備料汁:將蒜末、小米椒、花椒、燒開的熱油、蠔油、生抽、老抽、砂糖、食鹽、雞精攪拌均勻備用。

(4)將處理後的雞爪、料汁攪拌均勻即可。

酸辣萵筍

推薦8款極簡爽口涼拌菜,開胃又解膩,大人小孩都愛吃

1、準備食材:萵筍、蒜片、小米椒、生抽、陳醋、砂糖、食鹽、清水

2、酸辣萵筍的做法:

(1)萵筍洗淨去皮切成長條加食鹽醃出水分過涼瀝乾,小米椒洗淨切成小段,蒜洗淨切好備用。

(2)準備料汁:鍋中加入生抽、陳醋、砂糖煮開攪拌均勻放涼備用。

(3)將處理後的萵筍條加入蒜片、小米椒、放涼後的料汁攪拌均勻即可。

涼拌黃瓜皮蛋

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1、準備食材:皮蛋、黃瓜、香菜、蔥花、蒜末、熟白芝麻、小米椒、辣椒粉、食用油、蠔油、生抽、陳醋、砂糖、食鹽

2、涼拌黃瓜皮蛋的做法:

(1)皮蛋剝皮切小塊,黃瓜洗淨拍扁切成塊,香菜洗淨切成段,小米椒洗淨切成小段,蔥蒜洗淨切好備用。

(2)準備料汁:將蒜末、香菜、蔥花、小米椒、熟白芝麻、辣椒粉、燒開的熱油、蠔油、生抽、陳醋、砂糖、食鹽攪拌均勻備用。

(3)將皮蛋、黃瓜、料汁抓拌均勻即可。

涼拌菠菜金針菇

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1、準備食材:菠菜、花生米、金針菇、蔥花、蒜末、熟白芝麻、小米椒、辣椒粉、食用油、香油、生抽、陳醋、砂糖、食鹽

2、涼拌菠菜金針菇的做法:

(1)菠菜洗淨撕開瀝乾水,花生米提前炒熟,金針菇洗淨去蒂撕開瀝乾水,小米椒洗淨切成小段,蔥蒜洗淨切好備用。

(2)準備料汁:將蔥花、蒜末、熟白芝麻、小米椒、辣椒粉、燒開的熱油、香油、生抽、陳醋、砂糖、食鹽攪拌均勻備用。

(3)起鍋燒水,燒開後加入金針菇煮開3分鐘左右撈出過涼備用,再加入菠菜煮2分鐘左右撈出過涼備用。

(4)將處理後的金針菇、菠菜、熟花生米、料汁抓拌均勻即可。

涼拌雞胗

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1、準備食材:雞胗、香菜、蒜末、熟白芝麻、小米椒、尖椒、辣椒粉、食用油、蠔油、生抽、老抽、砂糖、食鹽

2、涼拌雞胗的做法:

(1)雞胗洗淨瀝乾水,香菜洗淨切成段,尖椒、小米椒洗淨切成小段,蒜洗淨切好備用。

(2)準備料汁:將處理後的尖椒、小米椒、蒜末、熟白芝麻、辣椒粉、燒開的熱油、蠔油、生抽、老抽、砂糖、食鹽攪拌均勻備用。

(3)準備料汁:小米椒、尖椒、蒜末、熟白芝麻、辣椒粉、燒開的熱油、蠔油、生抽、老抽、砂糖、食鹽攪拌均勻備用。

(4)起鍋燒水,雞胗冷水下鍋加入料酒、生抽、老抽煮開3-5分鐘,時間到後撈出過涼備用。

(5)將處理後的雞胗加入料汁、香菜抓拌均勻即可。

涼拌娃娃菜

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1、準備食材:娃娃菜、蒜末、熟白芝麻、幹辣椒、辣椒粉、生抽、陳醋、砂糖、清水

2、涼拌娃娃菜的做法:

(1)娃娃菜洗淨去蒂撕成條,幹辣椒洗淨切成小段,蒜洗淨切好備用。

(2)起鍋燒水,燒開後加入娃娃菜煮2-3分鐘撈出瀝乾備用。

(3)準備料汁:將蒜末、熟白芝麻、辣椒粉、燒開的熱油、生抽、陳醋、砂糖攪拌均勻備用。

(4)將處理後的娃娃菜加入幹辣椒、料汁攪拌均勻即可。

涼拌牛肉丸

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1、準備食材:牛肉丸、黃瓜、花生米、小米椒、香菜、蔥花、蒜末、熟白芝麻、辣椒粉、胡椒粉、食用油、香油、生抽、陳醋、砂糖、食鹽

2、涼拌牛肉丸的做法:

(1)牛肉丸提前解凍,黃瓜洗淨切成段,花生米提前炒熟,小米椒洗淨切成小段,香菜洗淨切成小段,蔥花、蒜末洗淨切好備用。

(2)起鍋燒水,牛肉丸冷水下鍋煮熟後撈出切成片過涼備用。

(3)準備料汁:將小米椒、蒜末、熟白芝麻、辣椒粉、胡椒粉、燒開的熱油、香油、生抽、陳醋、砂糖、食鹽攪拌均勻備用。

(4)將牛肉丸片加入黃瓜、花生米、香菜、蔥花、料汁攪拌均勻即可。

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