每個女人都想身材苗條，減肥也當做事業來奮鬥，不過，生活中，太多的人由於堅持不了，就半途而廢，其實呢，減肥就是管好嘴巴，再去運動，這樣想要瘦身就簡單了，今天呢，要為大家推薦一道清腸粥，它就是紫薯大米粥，好喝美味，又營養豐富。

紫薯和它一起煮，隔天喝一碗，越喝越瘦，肌膚細膩，小肚子變平坦。紫薯猶如它的名字一樣，肉質是紫色的，看起來就很驚豔，口感也特別好，軟糯可口，細膩美味，紫薯的吃法雖然多，和大米一起煮粥，更能發揮自身的營養，下面，詳細的介紹下它的做法。

做這道紫薯大米粥的時候，先把主要的食材準備下，紫薯2個，大米一把，適量的冰糖即可。

1，首先，要把買回來的紫薯外表處理下，放在清水中洗淨，瀝水後，切成塊狀，放在盤中。

2，這個時候，將大米淘洗乾淨，瀝水後，放在一邊即可。

3，鍋中倒上適量的清水，將大蒜，紫薯放進去，大火煮開。

4，緊接著，轉小火慢煮，放上冰糖一起，煮15分鐘左右，就可以關火了。

這道紫薯大米粥營養豐富，紫薯的多種維生素，花青素都較為豐富，有助於身體的健康，多吃還能起到抗衰老的功效，肌膚衰老的緩慢，比同齡人顯得年輕。另外，紫薯和大米一起煮，做法很簡單，大家不妨在家試試呢，常喝有利於驅寒，還能養胃，腸道蠕動的快，防止體內堆積過多的毒素，肝臟乾淨了，想要瘦身就簡單了。