歡迎大家來到小柒的小課堂：保溫杯裡的枸杞。我是你們的老朋友拾柒，一個專注研究養生多年，注重身體健康的朋友。關注小柒的原創文章，帶你一起健康長壽。秋天到了，天氣慢慢轉涼了，很多喜歡養生的小夥伴們可以多吃這些植物，保證讓你腰不疼，腿不酸，上樓有勁兒。

第1種植物就是空心菜，空心菜中含有很高的果膠，除此之外還有很多的維生素，非常適合人們吸收。含有維生素b，維生素c，維生素a，維生素e都是含量比較豐富的，對人體具有很好的幫助。其實在吃空心菜，不僅能補充很高的維生素，而且還能幫助腸道消化，會讓那些便秘的人笑話更好。所以多吃一些空心菜，可以讓大便變暢通，而且空心菜還是減肥神器。空心菜的做法也是比較多的，可以炒著吃，涮著吃，蒸著吃，反正他的吃法有很多，你想怎麼吃就怎麼吃。

第2種植物就是扁豆。扁豆這種植物在秋天時候吃是最合適的，有紫色和白色之分其中紫色的味兒更香。所以在吃扁豆的時候，可以多買一些紫色的扁豆食用。扁豆具有很高的藥用價值，它的花和種皮都可以作為中藥使用而扁豆的豆粒和豆漿可以炒菜食用。扁豆具有很高的滋補能力，可以幫助人體提供一些微量元素。扁豆的做法也是比較簡單的，可以和肉一起炒著吃，不過一定要將扁豆炒熟，生的扁豆會有一些毒素，損害人體健康。

第三種植物就是清明菜這種菜長得有些像菊花。但是做法也是比較簡單的，只需將它融入飯糰中就可以了。味道也是十分鮮美，百吃不厭。清明菜具有很高的藥用價值，他可以去毒素和排溼的作用。而且還能治療感冒風寒等。

“從年輕就開始養生對以後的生活也是有很大的幫助，不要到中年時再去感嘆當時自己年輕，沒有保護好自己的身體”。你還想了解些什麼內容呢？快在評論區留言吧。關注小柒的原創文章，每天講述養生知識，守護大家的健康。