跑步零基礎多久可以跑五公里呢?
一週後開始了正式接觸跑步,首先進行的就是“走跑結合”(之前的文章我有講過),由於體重大,缺乏鍛鍊,我至多堅持兩公里就精疲力盡了,堅持大概兩週,體重下降了十幾斤,力量也更強了,可以輕鬆完成兩公里慢跑,之後,我就開始增加慢跑距離至三公里,大概過...跑者的“拔苗助長”:讓未成年跑“長距離”
但是有些小孩從小就開始跟著父母跑步,等到稍微大點的時候就基本上跑5公里不在話下,於是父母就讓他們去參加馬拉松比賽的7公里左右的親子跑專案,而跑步是一個隨著跑量積累而能力穩步提升的過程,很顯然慢慢的家長或許不滿足孩子只跑短距離,半馬也會在未成...科技雙特,獨特准確的人體工程學鞋完全複製腳型以達到最舒適
科技雙特獨特准確的人體工程學鞋完全複製腳型以達到最舒適,專利鞋底採用獨特的鞋底平臺可以完全支撐腳底,獨特的底部設計是基於更少的干擾,可以享受跑步...48歲黃磊中年發福多多媽制定減肥計劃,網友一個月瘦了20斤
這不,小編幫你解鎖花樣跳繩,事半功倍更有趣,左右跳動,擺胯,放鬆腰椎和臀部肌肉,辦公室坐了一整天,一定要試試身體平衡能力一般,拉伸動作徒手很難完成,試試用一根繩來克服完不成的動作,你會發現不僅腿部拉伸延展,胳膊小臂也跟著緊實纖細~還可以兩個...卡地亞推出新款鏤空腕錶,Shake Shack將入駐北京
除了有必吃的招牌波浪紋薯、牛肉漢堡、精釀啤酒和冰激凌等經典招牌外, Shake Shack也將結合本地特色,開發出專屬北京的新選單,敬請期待...英國王妃 梅根7個維持身材與健康的秘訣
她是好萊塢第一機智女,從十八線美劇女演員到嫁入英國王室,成為英女王的孫媳婦她是黑白混血,成長於破碎家庭,卻能一路披荊斬棘,名校畢業她逐夢演藝圈,打了十年醬油才靠前夫的關係,在熱門美劇中混了個熟臉有人對她嗤之以鼻,有人把她奉為女性楷模,她的人...年輕人會得帕金森病嗎
隨著社會條件的改善,也給很多人帶來了身體的隱患,帕金森病患病機率也逐漸的上升,並且不僅僅是單純的老年性疾病,現在帕金森也出現了比較年輕的患者,因此年輕人一定要多注意自己的身體健康,一旦出現徵兆就應積極的確診並治療...腳感不輸 Boost!adidas 全新緩震科技曝光!穿上是真的爽!
▼ 回彈充分,緩震出色前後掌落差為 6mm,後跟 REPETITOR+ 部分明顯更紮實穩定,在跑步過程中後跟落地向前掌過渡更自然...你以為跑步很傷膝蓋?真正傷膝蓋的動作你每天都在做!
不鍛鍊會使大腿肌肉(股四頭肌)萎縮,直接導致膝關節的穩定性變差,關節間的摩擦加劇,骨關節炎進展更快,疼痛也愈發明顯和頻繁,患者因此更不敢活動,膝關節陷入惡性迴圈...金蛋語錄 第91集
6月17日 星期四▲ 今天早晨路跑,“創造”了病後的最遠距離了,配速也比昨天在小區轉圈快了一分多鐘...身心鍛鍊連線,運動不僅能讓你更健康,還能讓你更聰明
有一些明智的猜測:跑步可能會增加大腦組織的氧氣和營養物質的流動,或者釋放促進新神經元生長的特殊生長因子,蓋奇說...她是世界上最年長的跑步者博加託娃
用克拉拉·博加託娃自己的話說,她不再是為了獲得獎品而參加比賽,而是為了快樂跑步...從中年油膩到兒女榜樣,他說:上坡最費勁,也能收穫最美的風景
“跑步,讓我成為孩子的榜樣”一年又一年,從走到跑,再到跑馬拉松比賽,郭強烈在跑道上越來越活躍...運動病毒?(送女兒上學20201216)
嗯嗯,回到我們故事當中吧,作者的父親想了半天給她的解釋是:對一個問題,再想一個答案唄,你回答一個問題用了10%,想到另一個答案,就又用了10%,這樣不就20%了嗎...戶外跑步與跑步機健身的不同之處
”報道稱,儘管這項研究沒有推測為何在跑步機上跑步似乎更省勁,但以往的研究指出,跑步機上移動的跑帶會推動跑步者向前,從而讓他們跑得更快...憤怒的巨大殺傷力
人在生活中不可避免總會遇到一些憤怒的事,但是隻是一味忍讓剋制情緒,壓抑自己,不斷積累的憤怒爆發出來時,將會對自己巨大的殺傷力,比如打擊你的自尊,甚至傷害你的身體,帶來高血壓和心臟病...夏天堅持跑步的,都是一群什麼樣的人?
夏季還堅持跑步的都是狠人,他們勇於走出舒適的環境,不給自己找藉口,在惡劣的環境中挑戰自己,他們勇敢無畏的跑者精神令人敬佩...跑步姿勢不對?看完這篇再跑!
CISS為國家體育總局體育科學研究院為了用正確的姿勢減少身體運動負荷,華為手環3e 跑步精靈可對步頻、步幅、著地方式、擺動角度、著地衝擊、觸地時間、外翻幅度等7項專業跑姿引數進行監測和分析,並提出合理改善建議,降低損傷風險,跑步越快越省力...什麼是椰子鞋 為什麼椰子鞋這麼受歡迎
椰子鞋給人的第一感覺有點怪咖,剛開始並不能被現代人的審美所接受,然而椰子鞋的上腳體驗超級舒適,讓人愛不釋手,其次椰子鞋還蠻好搭配衣服的,椰子鞋的鞋幫比較低,這樣的鞋幫不論是搭配小腳褲或者是其他褲子,都能夠帶來修身靚麗、顯腿細的效果,非常值得...跑步時我想到的
昨晚和朋友一起吃飯,有個和我年齡差不多的朋友,說是體檢查出動脈血管堵塞,堵塞達到80%,他現在爬兩層樓都感覺氣喘吁吁,頗有感慨,我也是剛剛體檢結束,各項指標都好多了,感恩於經常跑步,才能有這樣的結果,前幾天妹夫突然心梗去世,比我還小一歲,一...