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烏雞自古以來被譽為“藥雞”，有滋補肝腎、益氣補血、滋陰清熱、調經活血之功...

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因為它營養很豐富，裡面還有葉酸和氨基酸以及多種鐵元素，對補氣補血非常有幫助，具有強大的造血補血功能，所如果大姨媽來的時候你還感覺到疼痛萬分，就趕緊泡點紅糖水喝吧，暖胃暖宮還暖心哦...

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黑米桂圓紅棗湯黑米、桂圓和紅棗都是補血好食材，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，此粥適合女性，補血效果很好，最好食用的時候加入紅糖效果更佳...

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紅米莧最簡單的做法就是直接炒，今天教你搭配一物，秋天紅米莧這麼吃，比吃紅棗還補血，才2塊錢一把，不懂吃虧大了...

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今年我們家種了不少蔬菜，莧菜就是其中之一，農村地裡這菜，越摘長得越好，簡單炒一炒，補血效果好，別錯過了...

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而很多人用來補血的紅棗，經過乾製後，維C含量大打折扣，再加上本身鐵含量也不高，吃它補血，不如來點新鮮冬棗管用~冬棗和它一起吃，補血作用翻幾倍當然，冬棗補血，主要還是起到輔助的作用，最好再搭配一些含鐵豐富的食物一起吃...

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不需要多餘的調料，用最簡單的烹飪方式，保留住它的原汁原味，充分利用它的營養價值：素炒莧菜做法如下：所需食材：莧菜1把、大蒜、幹辣椒、鹽...

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龍眼肉配當歸：龍眼肉長於養血安神，當歸能補血活血，一起用，可以用於失眠、健忘、多夢、驚悸等...

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3、蛋黃補血蛋黃是生活中常見的食物，它幾乎會出現在人們每天的飲食中，蛋黃具有很好的補血功效，蛋黃中含有豐富的鐵元素，且蛋黃中的鐵元素比較容易吸收，可以有效的促進機體生血，很多孕婦和出生不久的寶寶都會選擇吃很多雞蛋，也是想起到補血作用的，但是...

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生活中不少普通的食材，只要搭配的好，就能烹飪出美味來，豆腐和豬血放在一起炒，大家吃過嗎，豆腐炒豬血很容易消化，對腸胃特別好，尤其是貧血的人多吃這個菜，有助於改善氣色，肌膚變紅潤，這道菜的做法簡單快速，下面，為大家詳細的介紹下做法...

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最便宜的補血菜，效果卻比阿膠強，補血暖宮，面若桃花，40也少女紅豆是我們常吃的補血食物，平常多數和紅棗做搭配，這兩者搭配確實是能讓粥可以增強補血的效果，但是都沒有讓紅豆和血糯米做搭配更加的好吃，並且營養...

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清炒甜菜根的詳細做法：1，首先我們把買回來的甜菜根處理一下，食材清理乾淨之後放在清水內沖洗，切成片狀後再改刀，切成絲狀放在盤中備用...

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紅豆和白涼粉一起製成蜜豆糕，每天吃點，有著不錯的美容養顏作用，可以補血嫩膚，促進面板細胞的代謝，補血養顏，抵抗衰老，面板會變得細膩紅潤，越來越年輕哦...

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順便提一下近年來的網紅黑枸杞，相比普通的紅色或者說橙色的枸杞，黑枸杞中富含有更多的花青素，花青素是一個比較神奇的東西，近年來，養生保健比較樂於宣傳它的抗氧化甚至抗衰老，甚至有些違法宣傳其抗癌，當然這基本都屬於無稽之談，可能更多的是在抗氧化上...

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把紅棗，桂圓以及枸杞一起泡茶飲用，不僅具有一定的清肝明目，健脾養胃的功效，還可以補血補氣，改善膚色，具有一定的美容功效...

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對於陰虛證，適宜選用的補陰藥或補陰食品製作的藥膳，每日少量，長期進補，會收到較好的效果...

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話說，藥補不如食補，營養專家指出，在日常飲食中注意營養的合理搭配，並適當補充補血補氣食物，有助女性防病抗病...

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②肉類食物一些瘦肉如魚肉、牛肉、雞肉等含鐵質較多的食物對幫助貓咪補鐵是蠻好的，生肉中可能會含有一些病菌或寄生蟲，因此肉食一般都是要煮熟再給貓咪吃，最好是與貓糧配合著飼餵貓咪，並根據貓咪的食量酌情飼餵...

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阿膠適宜和禁忌：適宜：貧血、肺燥咳嗽、肝腎陰虛者阿膠糕具有補血養氣、滋陰潤肺、補肝益腎、美容養顏、潤腸通便、調經安胎、益智健腦、增強免疫力、延緩衰老、補鈣的作用，適宜貧血、血虛、肺燥咳嗽、肝腎陰虛、面板粗糙、腸燥便秘、血虛所致的月經不調、記...

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而說到鵪鶉蛋，更是一種美味佳餚，小的時候每次都能吃七八個，鵪鶉蛋的營養價值一點也不遜色於雞蛋，鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂等營養物質，食用後有助增強人體免疫力，補血益氣，強筋壯骨，預防貧血，尤其是對於女性月經不調有一定的改善，而且...

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