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所以，這就需要我們訓練背部深層肌和脊柱兩側的豎脊肌，下面的動作堅持練，性感背溝讓你身姿更妖嬈...

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【淼哥粉絲購買福利】蜜桃烏龍淡雅香氛沐浴露，味道清甜好聞，泡沫細密綿柔，深層清潔，祛痘除蟎，洗出光滑美肌，...

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美背文胸在夏天是很受歡迎的款式，尤其是一些喜歡穿露背衣服的女生，一定是離不開美背文胸的，可以讓我們避免露出內衣的尷尬，那麼美背文胸要怎麼穿呢...

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趙麗穎劉詩詩熱巴楊冪楊穎李沁，6位擁有蝴蝶美背的女星，誰最性感...

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告別含胸駝背，改善脊椎問題，主要它還超便宜練習的方式更是多樣化嬰兒式開肩讓瑜伽輪向前滾動到最遠的位置，保持手臂伸直，隨呼吸讓身體完全的放鬆，頭放鬆去沉向地面...

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因為我們在進行訓練的時候，重要的就是背部的發力，感受到我們的肩胛骨往兩邊夾以後，我們就是用這個夾的動作讓我們的後背線條展現出來...

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全程把我們的核心收緊了，做的時候把姿勢調整好，我們不用太快，主要是要留意到我們背部的發力和收縮，這樣才能夠有效果...

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在這種美背的時尚搭配當中，能夠展現出來自己身材上的優勢，並且美背的潮流款式比較多，一般會用上一些帶有個性化的時尚設計，透過這種個性化的設計與一些美背元素相結合，才能大大方方的展現出來，一個女人的完美身材比例亮片元素而如果想讓自己的整體情商變...

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3 上臂線條很多人在做針對背部的訓練時，會忽視手臂的拉伸，其實上臂線條太鬆弛的話，背再薄，也會讓你的上半身顯胖壯實，歐陽娜娜就在這方面吃過大虧，所以好看的美背，可千萬不能在手臂上掉鏈子...

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2 美背代表人物：劉雯、鍾楚曦、古力娜扎、江疏影最近《Madame Figaro費加羅》6月刊PO出了一組楊冪的時尚大片，她的美背驚豔了不少人，粉絲們很久沒有看到她這麼大尺度的“露出”之外，更重要的原因是，背部線條和肌膚狀態完美雙殺...

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