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不戀一更食意思是：不在晚上7-9點這段時間裡再進食了，也是7點之前人們就已經吃完晚飯了...

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或者“中等熱量+低熱量組”的吃多組合，如蘋果+黃瓜，低脂酸奶+番茄等，因為蔬菜的熱量不高，可以吃得很爽~減肥吃宵夜注意事項對了，想要吃宵夜不長胖，除了選對食物，還要注意兩點：1：宵夜熱量控制在100~150大卡宵夜始終不是正餐，而加餐就要有...

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當然了，大人要吃宵夜沒問題，也要控制好食用量，避免吃的過飽哦~材料西紅柿兩個 雞蛋兩個 掛麵一把步驟1，西紅柿切塊，鍋燒熱加入食用油下入蔥花和薑末熗鍋，下入切好的西紅柿適當翻炒，加入清水使其沒過西紅柿2，水煮開後下入掛麵，攪拌至麵條...

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但是現在不一樣了，工作壓力變大了，導致我們現在只能是開始“快節奏”的生活了，年輕人很少自己做飯，基本上都是點外賣來吃，尤其是晚上想吃宵夜了，想吃什麼都可以給你送到，但其實不管時間怎麼變，夜宵裡比較受歡迎的，還是那幾種，尤其是我們年輕朋友的最...

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若是你有經常運動的習慣，那麼你會從剛開始的比較吃力但變得越來越輕鬆，之前跑步可能要不了多久就會感覺氣喘吁吁的，腿部也比較笨重，但是現在卻發現自己可以跑得更遠了，而且身體也是非常輕鬆的，那麼就說明你的身體得到有效的鍛鍊，減肥也快要取得成功了...

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睡前過度玩手機會導致我們的睡眠質量下降，並且用眼過度也會導致肝臟受到傷害...

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2：飯後喜歡吃零食， 在吃飯的時候我們明明已經是把自己的肚子填飽了，在這個時候再去吃一些零食的話反而會撐大我們的胃，不而且慢慢的還會讓一個人的胃口變得越來越大，這對於一個人的減肥都是非常不利的，而且本來零食就是很容易會長胖的，所以說自己身上...

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消夜失控族選「蛋白質」營養師推薦跟她一樣戒不掉宵夜的人可以選擇健康的「不發胖選單」，睡前真的很餓就吃一小份蛋白質，因為失眠更容易胖，有一點蛋白質比較好入睡，早上肝臟也會得到修復...

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02吃宵夜的危害影響消化吸收很多時候，臨睡前吃了東西就立即睡覺，這樣飽餐後沒有進行適量運動，而直接躺著，不利於食物的排空，長期下來會對脾胃的消化吸收功能造成極大不利影響...

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何炅不僅常常去黃磊家蹭飯，兩個人合作的《暗戀桃花源》演了500多場，每次演完都會一起吃宵夜...

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白冰真是活成了女人樣...

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小情侶吃宵夜，要不是監控，都不知為什麼會發生爆炸...

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